6 EXERCÍCIOS EM CASA PARA A QUARENTENA

Enzo Amato mostra 6 exercícios para se fazer em casa nessa quarentena.

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[anacristinamorais]

Obrigada, Enzo. Moro num lugar pequeno, não tenho nenhum equipamento e nem sequer colchonete. Sua série vai me ajudar, com certeza. Muito ruim ficar sem treinar, mas o mais importante nisso tudo é a saúde, nossa e de todos os outros. A gente recupera o tempo perdido depois. Abraços!

[fernandanobresc]

Muito bom Enzo!!! É importante que vocês dos canais de corrida incentivem as pessoas a ficarem em casa, pois a fala de vocês conta muito...
Sobre os exercícios, tem também os abdominais pra fortalecer o tal do core...
Tenho feito esses exercícios de "cross training" e pulado corda. Talvez dê uma corridinha de 30 minutos pelo meu quintal, centenas de voltas!Kkkk A minha filha de 9 anos corre pra fazer exercícios comigo, já que ela também não está podendo ir a escola e nem ao taekwondo. A corrida na rua pode esperar. Como todos, tenho contas a pagar e me preocupo muito; sou da área da saúde, saio só para o trabalho e para usar serviços essenciais agora. A crise econômica virá para todos. Quem está trabalhando nem sabe se vai receber, pelo menos aqui em Minas Gerais. Não posso, não devo e nem quero recuar, mas quem puder, fique em casa. Tenho pessoas que amo e ao final de tudo isso quero abraçar e tenho certeza que muitos de vocês também tem.
Vai passar!

[diegotosta]

Mto top, eu ja estava realizando ao iniciar está semana, já que não posso correr nas ruas, agora aprendi novos exercícios que encomendaram o que já estava realizando!!top vídeo.

[vridruvridraceru]

Não tô tendo cabeça pra treinar.A preocupação com os boletos e a eminente incapacidade de sustentar minha casa e os velhos(pais) está me enlouquecendo. Mas vou tentar. Obrigado Enzo.

[josefernandodesousalima]

Obrigado estava caçando algum exercício para fazer no dia a dia obg muito bom

[fabiosouza]

Olá Enzo e programa fôlego!!!!
Como sugestão, se puder montar uma série de exercícios isométricos para corredores. Porque o joelho aqui tá meio ruim pra afundo, agachamento e vários outros...
Muito obrigado. Abraço.

[enycaldo]

Adorei a série!!! Obrigada por compartilhar

[ricardoalvesdesouza]

Exercícios lombar é muito bom também, vou fazer esses são ótimos

[elciooliveira]

Seus vídeos sempre acrescentando.Valeu, Prof.

[dijanioalvesdasilva]

Poxa, PARABÉNS MAIS UMA VEZ!!! GOSTARIA DE PEDIR QUE FIZESSE UMA VIDEO DE COMO MANTERMOS O RITMO PARA AS MARATONAS ALVO!!!
Tenho 15 maratonas e meio objetivo era correr a do Rj esse ano e romper a barra de 3H30 minutos, mas se os treinamentos cairem??? Abraço

[marquesricar]

Excelente iniciativa do Enzo e do Canal. Exercícios simples e fundamentais para todos os corredores dos iniciantes aos experientes. Sugestão apresentar novas séries a cada 15 dias ou semanalmente. Uma pergunta subir escada - 10 andares - qual o benefício, em que ritmo fazer? FIQUEM EM CASA

[anselmorodrigues]

Valeu garoto pelas orientações. Certamente que ajuda, obrigado!

[rppacheco]

Na prancha é bom destacar que o objetivo é segurar na posição por um período curto de tempo próximo a 60 s.

[delzadantas]

Faz uma serie para fortalecer o musculo do coraçao!

[andreapasold]

Ótimo, Enzo! Eu acrescento o tríceps na cadeira...

[nicolasgranola]

eu sou uma criança, e achei bom pra mim oobrigado ;)

[amendonca]

Boa tarde Enzo! Tudo bem? Por gentileza, tem alguma dica de treino para ser feito nas escadas do prédio a fim de ajudar nas corridas, já que não podemos correr na rua neste momento? Moro no oitavo andar do prédio. Um abraço e parabéns pelos vídeos no Fôlego.

[GustavoCorsodosSantos]

Pode passar algum exercício para costas, me parece ser o mais difícil de fazer em casa sem nenhum equipamentos

[hardcoresilva]

SALVE...Enzo estou me virando com calistenia...Socorro..

[fxlps._]

POV: Você tá aqui pq sua professora mandou você fazer esse exercísio 👀