QUANTOS GRAMAS DE CREATINA CONSUMIR DIARIAMENTE?

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Nesse shorts, Dr. Paulo Muzy fala sobre a quantidade de creatina que devemos consumir e como ela atua.

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Комментарии
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Se a gente perde 2 gramas por dia e toma 3 de proteína, qual a o sentido dos 50%?

Faz sentido se tomar 4 gramas.

gabrielzsantana
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A mudança é perceptivel somente nos treinos? Eu tomava 3 gramas nao sentia nada, fui pra 6 tambem nao sentia nada e agr tomo 9 e continuo nao sentindo nada, nao sei se era pra sentir algo tambem mas fico em duvida

palhetadojameshetfield
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