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Como ter MAIS DISPOSIÇÃO no dia a dia? | 4 dicas práticas para você
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Neste vídeo, eu vou te dar dicas práticas para você aplicar nos seus 4 Pilares da Saúde e começar a ter mais disposição para o seu cotidiano!
Pra te ajudar:
00:00 81% das pessoas estão exaustas
00:27 Como ter mais disposição no seu dia a dia?
00:41 Por quê as pessoas estão tão cansadas ultimamente?
02:18 O que são os 4 Pilares da Saúde?
03:14 Dicas para melhorar a sua saúde
04:35 Como fazer um diário alimentar?
09:32 O que é uma vida saudável?
Cansaço, desânimo, falta de energia para executar até as menores tarefas, você já se sentiu assim? Fica calma, isso não é um problema só seu! Um levantamento feito pela plataforma Vittude e pela Pulse, indicou que 81% das pessoas estão exaustas. Você sabia que o brasil é o terceiro país mais cansado do mundo?
POR QUE AS PESSOAS ESTÃO TÃO CANSADAS?
Se você ficou surpresa com a ideia de que o brasil é o terceiro país mais cansado do mundo, você vai ficar ainda mais intrigada com o seguinte dado: no ranking de países que mais trabalham, o Brasil é o 8º. A gente é o oitavo que mais trabalha, mas o terceiro mais cansado.
A maioria das pessoas acharia que o cansaço é diretamente relacionado com o quanto a gente trabalha, mas na verdade não parece ser só isso.
A resposta pode estar no nosso estilo de vida. Durante a pandemia de coronavírus, 62% das pessoas deixaram de praticar qualquer atividade física, por exemplo. Ao mesmo tempo, o consumo de fast food aumentou de 10% para 17%, o que significa que a nossa alimentação está cada vez menos saudável.
E o que você pode fazer para reverter todo esse quadro de falta de saúde e voltar a sentir disposição no dia a dia? Você pode investir no que chamamos de 4 pilares da saúde.
O QUE SÃO OS 4 PILARES DA SAÚDE?
Os 4 pilares da saúde são: alimentação, sono, movimento e silêncio. Foi assim que eu sistematizei uma parte do meu conhecimento sobre Ayurveda para que mais pessoas pudessem ter acesso a ele.
Eu trouxe para esse sistema a base do que eu aprendi, simplificando os termos em sânscrito e conteúdos específicos da cultura védica para que você possa aprender o que fazer para viver uma vida muito mais saudável.
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#ayurveda #vidaveda #saúde
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