5 truques para eliminar o cansaço e ter mais energia

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Tem dias que o cansaço pega de jeito, não é? E quando ele começa a fazer parte do dia a dia com mais frequência, atrapalhando a rotina? Se você sabe bem como é estar nessa situação, o Namu Explica vai te ajudar a eliminar o cansaço de vez e ainda ter uma vida mais saudável e ativa.

Para algumas pessoas, o cansaço se manifesta com os músculos doloridos e uma sensação de exaustão. Para outras, a falta de disposição crescente dá sinais de algo não está indo muito bem.

O que vamos te contar nesse vídeo, é que na verdade não importa a intensidade do seu cansaço ou fadiga, na maioria das vezes, ele pode estar relacionado ao seu estilo de vida. Fatores como estresse, sono insuficiente e uma dieta desequilibrada, por exemplo, podem sugar toda a energia.

Para não deixar que isso aconteça, o Namu desenvolveu uma série de aulas online que vão te ajudar a ter hábitos mais saudáveis e equilibrados, diminuindo as chances do cansaço invadir o seu dia. Confira:

00:00 Você já sentiu cansaço?
00:39 Tarefas do dia a dia podem te deixar cansaço
01:08 Coma com frequência
01:29 Pratique exercícios
01:51 Perca peso
02:14 Durma bem
02:40 Reduza o etresse
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Комментарии
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Noh.. essa moça fala bem demais! Parabéns!

Pfhillipe
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O meu problema é um cansaço mesclado com sonolência, aí nem tomando energético dá jeito. Já teve uma vez que saí para caminhar, acabei voltando de ônibus e dormi no trajeto... sorte que eu estava sentado perto do cobrador que sabia onde eu sempre descia e me acordou, senão eu teria passado do ponto.

kadaveria
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Tenho bastante cansaço de manhã e a tarde mais quando chego a noite pareço uma máquina com muita energia

bielzinho
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Eu nunca tomava café, pois já havia experimentado e não gostado, depois comecei a tomar forçando e me dá muito mais energia, dá um efeito de vivacidade.

victor.
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Desbri que oq me causava isso também era o muito consumo de café. Vejam se não é oq ocorre com vcs também. Comecem parando de tomar café para dps seguir essas dicas. Está me ajudando muito.
O café também é uma principal causa de depressão. Isso já foi comprovado.

doloressantos
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Amei as dicas.
Principalmente porque vai direto ao assunto sem enrolação.

inalvaaraujo
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Excelente vídeo 👏🏻 percebi que na minha vida tá faltando mesmo é a alimentação, vou resolver isso

nilsongoncalves
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antes eu fazia de 30 a 50 minutos de exercícios hoje em dia nem consigo levantar da cama

foxeyes
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No Inverno, com o frio, chuva e céu nublado eu perco toda a minha energia. Quando saiu de casa e vejo o sol sou outra completamente diferente.

catarinadeportugal
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Faço academia, me alimento direito nas maiorias das vezes só que trabalho 12 por 36 a noite está difícil vivo morta

cilenealmeida
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ENEM chegando, crise de ansiedade, tudo explicado!

quimerasherwood
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Eu treino muito pesado na academia e chega um tempo que me sinto muito cansado e não consigo fazer nada nem mesmo sentar em uma cadeira. Até isso me deixa cansado

raelaraujo
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Vídeo curto.. mais muito bem explicado ..parabens ótima explicação

keziapina
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Comer pequenas refeições

Exercícios físicos, caminhadas

Dormir mais de 5 ou 8 horas

Evite stress

aliencreature
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e isso ai mesmo tem que fazer alimentacao saldavel!

eissoai
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E quando a única coisa que eu sei fazer é dormi.... Não consigo fica acordada, sempre cansada,
Eu trabalho das 5:00 as 14:18 e quando chego do serviço a única coisa que eu quero e toma banho, come e dormi, essa é minha rotina ... Meu marido me pede para assistir com ele, nunca consigo pq sempre tô dormindo! Não sei o que fazer

D.amorim
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Obrigado! Eu amei seu vídeo, moça, uma vez que você foi direto ao ponto e conseguiu passar muita informação.

LuizSilva-uhth
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Quanta informação em pouco tempo meu Deus que video maravilhoso

emanuelbrunoo
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amei a dica, muito obrigada, vou praticar tudo ! 👏

queziafabian
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Nossa eu to literalmente em uma fase que só vivo cansada tudo tenho preguiça é muito grande essa preguiça, isso n é normal!

Oppacacau