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5 truques para eliminar o cansaço e ter mais energia
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Tem dias que o cansaço pega de jeito, não é? E quando ele começa a fazer parte do dia a dia com mais frequência, atrapalhando a rotina? Se você sabe bem como é estar nessa situação, o Namu Explica vai te ajudar a eliminar o cansaço de vez e ainda ter uma vida mais saudável e ativa.
Para algumas pessoas, o cansaço se manifesta com os músculos doloridos e uma sensação de exaustão. Para outras, a falta de disposição crescente dá sinais de algo não está indo muito bem.
O que vamos te contar nesse vídeo, é que na verdade não importa a intensidade do seu cansaço ou fadiga, na maioria das vezes, ele pode estar relacionado ao seu estilo de vida. Fatores como estresse, sono insuficiente e uma dieta desequilibrada, por exemplo, podem sugar toda a energia.
Para não deixar que isso aconteça, o Namu desenvolveu uma série de aulas online que vão te ajudar a ter hábitos mais saudáveis e equilibrados, diminuindo as chances do cansaço invadir o seu dia. Confira:
00:00 Você já sentiu cansaço?
00:39 Tarefas do dia a dia podem te deixar cansaço
01:08 Coma com frequência
01:29 Pratique exercícios
01:51 Perca peso
02:14 Durma bem
02:40 Reduza o etresse
Para algumas pessoas, o cansaço se manifesta com os músculos doloridos e uma sensação de exaustão. Para outras, a falta de disposição crescente dá sinais de algo não está indo muito bem.
O que vamos te contar nesse vídeo, é que na verdade não importa a intensidade do seu cansaço ou fadiga, na maioria das vezes, ele pode estar relacionado ao seu estilo de vida. Fatores como estresse, sono insuficiente e uma dieta desequilibrada, por exemplo, podem sugar toda a energia.
Para não deixar que isso aconteça, o Namu desenvolveu uma série de aulas online que vão te ajudar a ter hábitos mais saudáveis e equilibrados, diminuindo as chances do cansaço invadir o seu dia. Confira:
00:00 Você já sentiu cansaço?
00:39 Tarefas do dia a dia podem te deixar cansaço
01:08 Coma com frequência
01:29 Pratique exercícios
01:51 Perca peso
02:14 Durma bem
02:40 Reduza o etresse
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