ЗАГОТОВКИ НА 3 ДНЯ ЗА 40 МИН🥗 Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?

ЗАГОТОВКИ НА 3 ДНЯ ЗА 40 МИН🥗 Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?

[ОксанаКим-рж]

Замороженную броколли не варю, просто заливаю кипятком и держу до полного оттаивания, потому что перед заморозкой её бланширую. Мне нравится, когда хрустит

[НаталияТерцева]

Уважаемая Ольга! Спасибо за ролик! Смотрю Вас несколько лет - выручаете всегда простыми и понятными рецептами. А ещё очень нравится Ваша наглядность - раньше с недоверием относилась к такого рода заготовкам, но они действительно выручают! Особенно когда дети маленькие

[АленаАхметжанова-эь]

Наткнулась только что на этот крутой канал, спасибо, радости нет предела, буду с удовольствием смотреть и готовить вместе с Олей ❤

[denkremake]

Дорогая Ольга!!!! ❤Даже не знаю как вас ласково назвать🤗, не могу передать как рада что Вас встретила😊. Большое спасибо Вам! 🙏 Вы просто чудо находка для таких ленивых и без фантазий как я😅

[ИринаШайхиянова-вк]

В 2019 году скинула 42 кг, смотря Олю.Сейчас малыш растёт, опять смотрю Олю, минус 20 кг с января😂.Самое главное кайфовать от такого, что ты питается правильно

[ИРИНАКРИВОЩЕКОВА-яш]

Здравствуйте, Оля. Стараюсь готовить на два дня. Потом хочется чего-нибудь свежего. А вот борщ варю сразу на несколько дней. Люблю его.

[ТатьянаКотикова-яю]

В студенчестве моим постоянным завтраком была овсянка :-) на воде, без соли, без сахара, без масла. С утра могла есть только вот такую нейтральную кашу.

[bal]

Очень классная идея, готовка на 3 дня. Вау!!!💃
Спасибо, Оля👍🙏😊

[АннаБондарь-ою]

На три дня овсянку с молоком и бананом не рискнула делать. А вот наночь оставила в холодильнике. Ничего сладкого не добавила, только банан. Очень вкусно!

[larissatereshchenko]

По ужинам и обедам ничего против не имею, а вот молочные завтраки впрок я б готовить не стала. Да и время которое ушло на их приготовление адекватно времени поутру- не долго, зато свежее, безо всякой пищевой опасности!😊

[lolasalander]

Спасибо, буду ждать еще подобные видео. Заготовки это спасение

[Ghostly_dream]

Выглядит вкусно, однако как на меня мало овощей. И есть трёхдневную картошку.... думаю, можно заменить на кашу. Спасибо за видео 👍

[tatianal]

Думаю, для семей это оправдано! Хотя я не люблю еду со вчера условно, если только это не щи или борщ))) Люблю свежее.

На заметку. Картошку, желательно небольшую, помыть, обсыпать солью и в фольге в духовку на час, в конце открыть фольгу. Обалдеете, как вкусно! даже на следующий день и через день! прям в кожуре. К картошке шикарно подходит сливочное масло с чесноком, лучше со свежим давленным, чем с сухим. И есть данные, что крахмал в картофеле после термообработки и остывания меняет стуктуру каким-то образом, что на следующий день картошка становится полезнее: ГИ снижается.


Рыба. Любая свежая запеченная в фольге просто с солью. Главное - свежая! можно немного масла подсолнечного рафинированного в конце для запекания корочки.
Замороженная рыба - безопасная с точки зрения микробиологии и более крупных паразитов, поэтому морскую рыбу покупать всегда только замороженную, если вы не у моря живете) Покупаете филе или порционный минтай или треску, размораживаете в рассоле из рассчета примерно столовая ложка воды на литр воды и пол-ложки сахара. Вода должна полностью покрывать рыбку. в таком виде рыба может стоять в холодильнике для 3-4 легко. когда хотите кушать, достаете из рассола, промакиваете сверху салфетками, обваливаете в крахмале (ничего страшного, его там немного будет) и жарите на небольшом количестве масла буквально по 1-2 минуте с каждой стороны! Не передержите!!! не бойтесь - прожарится, но не пережарится и будет сочной. Такое только с промороженной рыбой делать. Мясо побелело - готово. И любой соус к ней, какой любите с рыбой, тар-тар например (сами сделайте - меньше сахара там будет). Такую рыбку и с рисом, и с салатом.

[dardaria]

Люблю заготовки, готовлю сразу на 2-3 дня и раскладываю по контейнерам сразу - и красиво, и удобно

[lenapopov]

Оля большое спасибо за идею ! Прекрасное видео! Буду рада если будут почаще выходить Ваши ролики на тему заготовок, они очень мотивируют меня!❤❤❤❤❤

[МарияК-гс]

Это гениально! Всегда думала об этом, но видя наглядный пример, пойду делать так же.

[annakazimirko]

Это очень удобно, когда график жизни и работы не позволяет каждый день новую еду готовить. А в выходные можно и заморочиться ))) а так спокоен, что рацион уже продуман 👍 отлично!

[NataliVesna-vh]

Просто супер!!!
Я просто в восторге!!
Случайно сегодня наткнулась на ваш канал. Начну практиковать!! Все понятно и просто!! Ольга спасибо огромное 💥🫶

[ГалинаБурлакова-ещ]

Спасибо большое за ваши рецепты, спасибо, что делитесь ими с нами. Процветания вашему каналу. Успехов вам.🌷👍

[sagiraomariewa]

Оля благодарю как всегда за чудесные рецепты!!! ❤❤❤🎉🎉🎉