Заготовки на 3 дня: полная инструкция

как составить меню, список покупок, быстро просто и бюджетно приготовить еду на 3 дня за 45 минут. Разобрала на конкретном примере и почему этот метод может помочь похудеть, в отличие от подсчетов калорий и диет.

Также в этом выпуске:
- как грамотно составить меню
- идем в магазин у дома и закупаемся
- готовим 9 контейнеров за 46 минут

- обеспечиваем качественное хранение

- как адаптировать такой способ под себя

Мои соцсети:

*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Тайм коды

Тайм-коды:
00:00 о чем видео
02:01 обо мне
03:20 5 пунктов заготовок
04:54 1. Составляем меню
07:45 2. Закупаемся
09:50 3. Готовим
11:11 4. Хранение
13:50 5. Как адаптировать под вас

#полезноепитание #пп #анастасиябыкова #фитнес #жгижир #тренировки #какпохудеть
#фитнес #ппрецепты #анастасиябыкова #тренировкадома #какпохудетьклету

[yspehovna]

Супер видео! Очень информативное и полезное 😍 Успехов в ведении блога!

[Annalalala]

Настя, замечательное видео! Хоть я давно в теме заготовок, но несколько новых полезных фишечек себе забрала ❤
Мой любимый личный лайфхак это замораживать готовое мясо размером в несколько порций на пару недель вперед. Так, в любой момент можно достать и разморозить

[АннаБурыкина-еу]

Друзья, очень много читаю комментариев от людей смотрящих видео «на заднем фоне», тренер четко объясняет всё словами через рот!Глупые вопросы, от невнимательности и не желании включиться тотально в процесс информации!печально что тренер старается, а такие комментарии просто сливают весь настрой творить и создавать для вас полезный контент БЕСПЛАТНО!

[rustycattle]

Ленивая овсянка теперь мой любимый завтрак🥰 это очень вкусно и действительно надолго насыщает

[Red-hot_chilli_peppers.]

Намытые фрукты и тем более порезанные дают сок и становятся не вкусными и долго не хранятся

[annakinayzer]

Ну почему все пихают эту сырую овсянку??🤢🤢🤢🤢🤢ну это же противно!!! Ну как можно себя убедить в том, что это вкусно? Почему не то же самое, но с вареной кашей? Или кусок хлеба вместо.
Видео мне понравилось! Без лишней воды и дорогущих добавок.

[Regen]

Бананы потемнеют, огурцы дадут сок и все это будет невкусно. Не понятно что на обед, только салат из овощей? Так и ноги протянуть можно