Allenamento 4 minuti per i Glutei in casa

In questo video vediamo un allenamento di 4 minuti per i tuoi glutei da fare in casa 🍑

Provali e fammi sapere cosa te ne pare.

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[lapeggio-t]

Apppe a fatti, ti sto seguendo, grazie! Anche per chi come me non si può permettere un abbonamento è moto utile seguire le tue lezioni! Grazieeee

[concettaguido]

Buon giorno, Coach! Ti seguo da tempo, come sai! Ho già provato questo allenamento. Mi sono trovata molto bene, nell'esecuzione, e l'ho trovato fantastico. Grazie mille!

[sazonchef]

Mi sono iscritto di recente, grazie per i contenuti!👍

[ermannolegnaro]

Un workout intenso per i deltoidi posteriori da fare a casa con attrezzi grazie

[addoloratalella]

Ciao, sono Maria, un classico errore degli squat che io stessa con altri capitava facessimo era portare il ginocchio troppo in avanti. Lo stesso, infatti, nn deve superare la punta del piede.
Lo squat è ottimo, efficace, ma se nn spiegato bene, causa danni nn indifferenti👍

[vincenzoguido]

Ciao ma il tuo allenamento è consigliato anche 55 anni?

[themaster]

Buon giorno, ti seguivo poi non più... adesso sono di nuovo iscritto... questo perché non trovo un video(forse non esiste) che dia una soluzione al mio problema.... innanzitutto dico che ho quasi 60 anni....e ho una genetica che fa schifo... infatti ho i fianchi( parlo delle ossa) più larghi del torace.... come posso ampliare torace e spalle... che esercizi devo fare... volevo iscrivermi in palestra ma poi non so gli esercizi da fare

da d

[prosperitaiamgrateful]

A ME PIACCIONO MOLTO MOLTO. 😢MA TU ALLENA SOLO IL ITALIANI 😭😭😭IO NON SONO ITALIANO 😭😭😭PECCATO 😔😪