👣 5 Exercícios Poderosos para Vencer a Fascite Plantar! 🏃♂️💪

Você está cansado de sentir aquela dor aguda no calcanhar toda vez que dá os primeiros passos pela manhã? A fascite plantar não precisa mais controlar sua vida!

Neste vídeo, vou revelar os 5 exercícios mais eficazes para combater e prevenir a fascite plantar. Prepare-se para dar adeus ao desconforto e voltar a caminhar com prazer!

Vou guiar você passo a passo em cada exercício, mostrando a forma correta de execução, quantas repetições fazer e como adaptar para diferentes níveis de intensidade da dor.

Lembre-se: a consistência é a chave para resultados duradouros. Faça esses exercícios regularmente e você notará a diferença em pouco tempo!

Estes movimentos são perfeitos para quem sofre com fascite plantar, dor no calcanhar, ou quer prevenir essas condições. São ideais para corredores, atletas e qualquer pessoa que passa muito tempo em pé.

Estou super animado para compartilhar essas técnicas transformadoras com você! Vamos juntos dizer adeus à dor nos pés e olá para uma vida mais ativa e confortável.

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Vamos lá, é hora de dar um passo firme em direção à recuperação e bem-estar dos seus pés!

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[rejanesalgado]

Rodrigo tenho 61 ano e só tenho que te agradecer depois dos exercícios de alongamento minha qualidade de vida é outra.
Gratidão.

[CissaSantos-dcsy]

comecei hj quando acordei ja deu uma amenizada sai da cama sem ser mancando, 26/10/2024 vou tentar realizar todos os dias ❤❤❤

[Adrianabodo]

Dr Rodrigo Lopes .o senhor me levantou da cama no início do ano. Muito obrigado por existir 🙏

[MariaAngelica-xvde]

Obrigada Rodrigo, estou sendo muito beneficiada por seus exercícios para pés e tornozelos...Deus te abençoe hoje e sempre 🙏🏻🙏🏻

[cuxtplay]

Eu gostaria muito de uma “cura”, mas o meu caso infelizmente é mais genérico. Por conta do encurtamento do calcanhar e panturrilha a sobrecarga do meu corpo está localizada justamente na fáscia dos pés. Sofro desde criança e meus pais não tinham condições para o devido tratamento. Já afetou meu joelho, coluna e pés. Hoje estou passando com um especialista, que faz um trabalho fantástico, cuida de atletas de alta performance. Meu primeiro mês eu já tive uma melhora absurda. Agora só preciso ajustar os calçados.

Esse doutor me disse algo que ficou marcado: quando somos pais, não nos atentamos aos calçados dos filhos, as vezes por limitações financeiras ou simplesmente compra por ser “bonitinho”, mas com o decorrer do tempo, se for um calçado apertado, por exemplo, ele faz com que o calcanhar se retraia e os problemas surgem na adolescência e consequentemente refletem na vida adulta. Já estou com o olhar atento para minha filha, pois não quero que ela passe pelo mesmo trauma.

[mariajose-snrz]

Eu só tenho que agradecer primeiro a Deus segundo a o Dr.Rodrigo eu só vivia na upa com dor crônica.
Já faz dois meses que não vou na upa com dor.🙌🙏

[mariadefatimacavalher]

Eu acho que tenho esse problema. Tem época que fica muito ruim, tenho uma chácara e trabalho andando aproximadamente 9 a 10 horas por dia. Vou praticar.
Obrigada doutor.❤

[camilasimoes]

Comecei a fazer fisioterapia para isso tá melhorando
Hoje trabalhamos a panturrilha porque tava bem travada também

[rosineidepinheiro]

Estou sofrendo com essa dor! Comecei essa semana a fazer os exercícios, depois volto pra contar se esta dando certo. Dia 11 de setembro 2024.

[joanarabelo]

Maravilhoso seus exercícios! Eterna gratidão 🙏

[anadestineza]

Rodrigo obrigado pela ajuda, estou amando muito.

[joanarabelo]

Cheguei da corrida estava com muitas dores! Aliviou totalmente! Gratidão 🙏

[sheilamarcondes]

Professor Rodrigo, esses exercícios servem também pra Esporão de calcâneo?
Obrigada.

[pazbento]

Muito obrigado pelos exercícios, tenho uma lesão no pé e o facto de serem sentados ajuda, já fiz fisioterapia e os exercícios eram semelhantes 👏👏👏

[lucianogaiolaspb]

Boa tarde você mim ajudou com exercícios

[wanderluiz]

Boas dicas, o que funcionou pra mim foi fazer musculação da panturrilha, fortalecer pra valer msm, ta sendo ótimo pra mim.

[MariaLuiza-fhtn]

Já fiz esse da garrafa e me dei muito bem

[luzimacutrim]

Muito obrigado pelo exercício para os pés

[soniamarialopesmenezesdeso]

Boa tarde i prá fortalecer o joelho tiver um torci

[miltonramalho]

Rodrigo, exercícios para joelho pós cirurgia