5 HÁBITOS PODEROSOS para AUMENTAR a IMUNIDADE

Será que existem alimentos que aumentam a imunidade? Como fortalecer a imunidade de forma saudável para combater doenças?

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Vou te apresentar 5 maneiras cientificamente comprovadas de aumentar a imunidade. Será mesmo que existe um jeito de ter um sistema imune mais forte e "aumentar" a imunidade através de alguns hábitos?

Direção: Hipácia Werneck
Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Camila Fonseca
Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck e Lucas Zanandrez
Edição: Vini Marangon

Responsável Comercial: Guilherme Ximenes

#olaciencia #ciencia #imunidade

[olaciencia]

Que nota você dá para a sua imunidade? Me conte nos comentários 👇

REFERÊNCIAS UTILIZADAS:

[tassiopessoa]

1. Atividade física regular
2. Sono de boa qualidade
3. Alimentação balanceada
4. Tomar sol
5. Controlar o estresse

[ffernandez]

Faz um vídeo sobre adoçantes... Pq tantos tipos de adoçantes e qual diferença entre eles

[lucassantana]

Na parte da alimentação, é preciso fazer uma crítica não só ao que comemos, mas também a quantidade de agrotóxicos utilizados no Brasil. Precisamos de uma política que diminua essas substâncias que são altamente cancerígenas.

[VagneRace]

Tenho 36 anos e desde meus 20 anos já sigo essas dicas e aperfeiçou elas como mais conhecimento e informação, e graças a DEUS tb é raro as vezes q fico ruim no ano. É fato, seu corpo e mente ficam bem mais afiados p lidar com os desafios do dia a dia. Não precisa ser rico ou com tempo sobrando. Só precisa ter foco e encaixar cada um desses habitos na rotina mesmo q de pouco a pouco. Disciplina muda vidas. Outra dica é: conheça seu corpo, sua limitações e supere-as. Ele dá sinais o tempo todo p vc de graça.

[heliohanada]

Se vc é sedentário, comece com uma caminhada curta, uma volta no quarteirão, todos os dias. Com o tempo, o corpo se adapta a essa caminhada e fica mais fácil aumentar o percurso aos poucos, de forma progressiva. Assim, o seu corpo vai se acostumando ao exercício e sentido os efeitos positivos dessa atividade. Comecei dessa forma e hoje consigo andar distâncias muito maiores que não andava antes.

[KevinSiFa]

Eu ficando doente direto, estando doente nesse exato momento, provavelmente estou com a imunidade baixa e ele posta o vídeo a 22 minutos atrás me ajudando a melhorar minha imunidade. Muito obrigado, vai me ajudar demais. Nem assisti o vídeo inteiro, mas já deixei o like.

[arleteveloso]

Raramente fico doente. Nunca comi fast-food, faço exercícios pedalo uma mini bike por 1h, durmo de 6h30 a07h e estou quase com 81 anos, e tenho excelente mobilidade

[esposaedilson]

Graças a Deus tenho uma imunidade muito boa quase não ficou doente.

[cinaraandrade]

Para controlar o estresse, nada melhor que a meditação. 😊

[PiOlho]

CONCLUSÃO: FAÇA O QUE É NATURAL NA VIDA DE UM SER HUMANO E TERÁ IMUNIDADE BOA: EXERCÍCIOS, SONO, ALIMENTAÇÃO BALANCEADA, SOL, CALMA 😅

[christinameira]

Minha imuniade é excelente. Tenho 62 anos e sou vegetariana desde os 30. Me alimento bem, não tomo remédios, caminho todos os dias, frequento academia 3x por semana e geralmente durmo muito bem. Já me aposentei mas continuo trabalhando.

[smuzao]

Faz um vídeo sobre a suplementação da NAC para humor e ansiedade

[evandrofreitas]

"...Tomar sol..." foi nesta pilha que ganhei uma melasma!!!

[thesniperjack]

11, n fico doente nunca e tenho todos esses habitos, quando muito uma dorzinha de garganta que dura 1 dia no maximo. Inclusive todos esses habitos me fazem trabalhar melhor, estudar mais, ter melhores relaçoes e ser mais feliz e pleno

[albertoiamanishi]

-Sono de qualidade
-tomar Sol
Exercícios Físicos regulares
-Cortizol controlado.
Lucas, muito obrigada pelos seus vídeos de qualidade!!!🤗Poderia fazer um vídeo sobre a Acumpultura ?

[FernandoEW]

A base para mim é os exercícios. Sem eles eu não durmo bem, me estresso mais e normalmente acabo não cuidando da alimentação. Fora que exercícios ajudam a pegar mais sol.

[jovemcristao]

Minha imunidade é 100%sou jovem tenho 20 anos não pego doenças graças à Deus e NUNCA VOU PEGAR e tbm tenho uma saúde invejável Boa noite

[Borgatiger]

Muito feliz com a minha saúde, há dois anos atrás eu vivia doente, com sinusite.
Mudei a chave, só me alimento de coisas saudáveis (beterraba, cenoura, frango, feijão, água de beterraba com laranja), e faço academia 6 x por dia.
Graças a Deus, não fiquei mais doente e ainda perdi mais 26 kg.

[felixfelix]

Tenho boa imunidade. Adoeço muito pouco. E faço os 5 itens do vídeo! 👏🏾👏🏾