Подъем на бицепс и жим гири 32 кг. (первая попытка)

preview_player
Показать описание
Подъем на бицепс осуществляется как можно чище. Без маховых движений и подседа. С минимальным читингом. Поэтому бицепс вырубает сразу.
  1. ANDREY YAGZHOV
  2. кроссфит
  3. упражнения с гирями
  4. домашняя качалка
  5. спорт
  6. жим
Рекомендации по теме
мсмк по строгому 0:00:18

мсмк по строгому подъёму на бицепс в 16 лет #shorts

Тагиев Низами Строгий 0:00:33

Тагиев Низами Строгий подъем на бицепс 110 кг св 110,00 кг

Я тренирую экстремальный 0:00:30

Я тренирую экстремальный подъем на бицепс и это лучший вид спорта...

Подъем на бицепс 0:00:45

Подъем на бицепс 16-летнего школьника

Подъем на бицепс 0:00:40

Подъем на бицепс и жим гири 32 кг. (первая попытка)

Бицепс #2 - 0:07:05

Бицепс #2 - Строгий подъем техника

Самое эффективное упражнение 0:00:50

Самое эффективное упражнение на бицепс

Правильный подъем на 0:00:40

Правильный подъем на бицепс

Строгий подъем на 0:00:32

Строгий подъем на БИЦЕПС | Стал МАСТЕРОМ СПОРТА | Весовая 90 кг...

Как лучше растёт 0:05:31

Как лучше растёт бицепс в силе и объёме? С читингом или без?...

Подъём на бицепс 0:00:25

Подъём на бицепс и жим гири 32кг одним мизинцем!🤯 #спорт #эра #strong #богатырь #гири #ссш #бицепс...

Подъем на бицепс 0:00:36

Подъем на бицепс и жим сидя 70 кг

Подъем гантелей на 0:00:41

Подъем гантелей на бицепс + жим на плечи

Подъем на бицепс 0:00:14

Подъем на бицепс и жим гантелей вверх/ Dual DB biceps curl and press

#33 Жим лежа 0:09:52

#33 Жим лежа и подъём на бицепс! ВЫПОЛНИЛ 1 разряд !

Был КМС НАП 0:00:23

Был КМС НАП стал МС НАП Экстремальный Бицепс школьника

Толян сделал МАСТЕРА? 0:13:06

Толян сделал МАСТЕРА? Соревнования по подъёму на бицепс!...

МАСТЕР СПОРТА 🥇/ 0:00:29

МАСТЕР СПОРТА 🥇/ СТРОГИЙ ПОДЪЁМ НА БИЦЕПС 💪 @sistematela

ЖИМ ГИРИ 32 0:02:07

ЖИМ ГИРИ 32 КГ С ОТПУСКАНИЕМ НА БИЦЕПС 20 РАЗ !!! Правая !!!

Как накачать бицепс? 0:00:55

Как накачать бицепс? Самое лучшее упражнение.

Ошибки в подъеме 0:04:22

Ошибки в подъеме штанги на бицепс - как делать правильно...

Строгий подъём на 0:00:25

Строгий подъём на бицепс!Выполнил норматив Мастера Спорта в весовой категории 100 кг...

Подъем штанги на 0:00:52

Подъем штанги на бицепс 140 кг на 5 раз от Дениса Цыпленкова...

Сербин Анатолий Строгий 0:00:27

Сербин Анатолий Строгий подъем штанги на бицепс 110 кг св 119,00 кг...

Комментарии
Автор

Это рывок на бицепс, а не подъём, ну а в общем, неплохо

VADIBOY
Автор

Молодчинка, красиво и чисто....ну а легкость и простота придет с тренировками...

ЯковАронович
Автор

Все индивидуально. Стараюсь чтобы одна тренировка на силу и одна на выносливость были в неделю...А остальное ка получиться. Штангу тоже включаю и турник тоже.

andreyyagzhov
Автор

Все нравится, молодец. А можете программу выставить с двумя гирями по 24 на неделю, чтоб прогрессировать.

slavayoda
Автор

Миша Голубев, Slava Golubev один автор вопросов с разных гаджетов.

МишаГолубев-кч
Автор

Андрей привет!А делаете жим дном вверх, на "попа".?Если да, то какой результат, если одной рукой и какой вес.2 мес.назад стал работать над силой хвата и кисти, получается 24кг.правой рукой -8раз пока.

викторТолстых-щс
Автор

Просто хотелось бы перейти на вес 32кг, а схемы по гирям и тренировки не расписывают я понимаю что все индивидуально, или вы так же как и со штангой циклируете, я имею в виду 6 недель на силу потом 6 недель на выносливость ну к примеру. Хотелось бы знать, спасибо.

МишаГолубев-кч
Автор

Просто желание кидать гири есть каждый день, а вот плечо уже как то побаливает, просто про гири особо не кто не пишет. Спасибо.

slavayoda