Entrenamiento en ALTA INTENSIDAD para PIERNAS Y GLÚTEOS🍑 en CASA🏡

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[josearmandogomez]

Si se puede. Yo tenia el colecterol alto y en tres meses lo logre controlar y no bajé de peso pero si en talla de ropa de XL ya estoy en talla L y se me nota en el cuerpo desde que comencé con las rutinas de los ejercicios, tomando mas agua y dejé de comer casi todas las golosinas, dulces, postres altos en azucares y las sodas. trato de tomar jugos libre de azucares y cosas sin gluten y que sean integrales. Como bien pero mas saludable; incluyo ensaladas en mis comidas con todas las semillas y pechuga o alitas de pollo para la cena y ya no como carnes rojas. Que bueno estaré pendiente para ver la tranformación de tu esposo. 💪😁 Dios los bendiga. Me encantó la rutina de hoy💃🇵🇷💞🇺🇸 Lo lograremos juntos y

[lilianasilva]

Hasta mańana adriana aq en italia estamos 7 borsa adelantada un milione de gracias

[lisethpaolablanquiceth]

Si se pudo se logró #yosoymipropioreto, gracias por esta bella mujer que mi vida ha ido cambiado 😍

[hermeslopez]

Hola Adriana.es un gusto ver tus vídeos son.jeniales.soy tu seguidora.soy de Guatemala.te mando un fuerte abrazo

[zandraduchi]

Hice las rutinas grabadas, gracias Adriana 🥰🥰🥰

[jennyferquispecharapaqui]

Casi muero jajaja, excelente rutina adriana

[wilquiriahernandez]

Si se pudo se logró. Desde Venezuela Estado Miranda. 💪👏

[johanapuerto]

Yo tengo un mes lo ago en la tarde porq no puedo en la mañana pero e perdido e perdido 7

[yadiragarcia]

Hola Adriana buenísimas tus rutinas porque no se ve la pantalla completa en YouTube?

[acostaacosta]

si se pudo se logro, gracias Adrianita hermosa bendiciones para todos ♥️🙏👍💪

[gloriamendoza]

Excelente rutina mí bellesima couch sí se pudo se logró esooo 👏👏👏💪💪💪👌👌👌🤗🤗🤗♥️♥️♥️😘😘😘🇬🇹

[karolidelgado]

Si se pudo se logró si pude ...desde Ecuador ..

[soniatellez]

Estoy igual a ferney, llevo 2 dias contigo, y ya quiero renunciar, nunca he hecho ejercicio y es difícil, xq todo me cuesta, no tengo equilibrio, ni flexibilidad, y no llego ni a la mitad de la rutina😥🤦‍♀️

[farmahigia]

DEBERÍAS HACER RUTINAS MAS INTENSAS DE PIERNA

[dailymarbastidas]

Muy buena rutina si se pudo se logró 💪💪👟❤

[mariacruzhernandezhernande]

Duele, pica, arde, si se pudo se logro.

[caritoparra]

Yo soy mi propio reto derrotado miercoles