Vücut ağırlığı ile kas yapılır mı ?

[midnightblue]

Gayet kaslı, ideal bir vücut. Calisthenics candır. Benim de evde halkam var, onda takılıyorum. Odadaki dumbell ve halter setine bakmıyorum bile.

[maximusss]

Gayet doğal estetik bir vücut istediğin gibi inşa et, 👍

[_hayalet]

Hafifte ağarlık işine girsen çok iyi bir hale gelirsin ama şu halin bile baya iyi 👍

[Steinereu]

Güzel ideal bir vücut olmuş kardeşim bu yolda devam

[emircakir]

Helal olsun bro çok güzel vücudun var benim kendi fikrimce bulk ile daha cok kütle koymalısın

[mdmdndkwjdnf]

Şuan 60 kiloyum boyum 177 cm yaş 16 evde vücut ağırlığı ile antrenman yaparak bu videodaki vücudu ne kadar sürede yapabilirim

[NeWToN]

Vücut falan neyse de arkada Atatürk'ü görmek beni gururlandırdı

[nehir]

Ben direkt amut yapıyorum kol kaslarını ve vücut dengesini çok geliştiriyor tabi dumbell da kullanıyoruz arada

[İtoshi.Sae]

Az bir şey yağ oranını düşürsen müq olur hacı.

[FERİMURTAZA]

Evde yapılan vücutların neredeyse hepsinde trapez ve kanat eksik bende evde spor yaparken bu arkadaş gibiydim göğüs, kol şişiriyorsun karın çalışırsan oluyor sırt da yeteri kadar parçalanıyor ama kanat ile trapez gelişmiyor salonda bu bölgeler için salonda izole hareketler yapmak gerekiyor

[kedyadamfepese]

Supplement kullanıyor musun bende evde birşeyler yapmak istiyorum herhangi bir takviye kullanmadan

[zaitan]

Otururken bile kas yapabilirsiniz, sadece istek olması lazım.. tembel olduğumuz aklımızdan çıkmadığı için geç gitsin

[Mr.dmonicc]

basur olunca benim sergilediğim pozisyon:

[kerim]

Aynı vicut bendede var akrabalar zayıfsın diyor harbüki …. Çok can sıkıcı birşey

[xalidisayev]

Progressive overload varsa elbet vucut gelisir. Bu yuzden crossfit veya calisthenics vucut yapmaz sacmaligini birakin

[salmanoff_]

Selam Abi. Sen biceps kasını nasıl geliştirdin?

[NeoTrinity]

Boyunuz kısa ise daha hızlı sonuç alırsınız ve daha kaslı görünürsünüz

[SelçukAslan]

Dostum herhangi bir protein tozu takviyesi alıyormusun

[furkanormanci]

Yeni takipçin: Abi nasıl başladın bununla ilgili bir video gelir mi?

[Titanofthebar]

Yapılır ağırlıklı pull dips çok etkili 🦾