Развивай бег🏃🏻‍♂️ зимой🥶! Время прогресса 📈

Чтобы весной не возвращаться на несколько шагов назад в своей физической форме, надо следовать основному правилу - бегун зимой должен продолжать БЕГАТЬ.

Если вы поменяете бег на зимний период на что-то иное, например, фитнес-зал, плавание, бобслей, то весной вам придется учить свой организм бегать заново!

Конечно, если вы всё-таки активно чем-то занимались зимой, то вам будет легче вернуться в беговую форму, но бег это - это специфическая активность. Мышцы будут снова адаптироваться к ней.

В общем, ничего сложного: хочешь хорошо бегать - тебе нужно бегать. Но сразу появляется вопрос - где?

Давайте разберёмся!

00:01:24 - Прогресс и регресс
00:03:13 - Прогресс зимой
00:04:07 - Где и как бегать зимой?
00:07:10 - Питание зимой

[runforlive]

Я бегаю зимой на улице, т.к. у нас нет манежа, а лишних денег нет на поход в качалку где есть беговая дорожка, мне нравится бег на улице зимой, он закаляет мой характер и силу воли, спасибо Виктор еще за очередной урок с положительными выводами, жду не дождусь когда на андроид выйдет ваше приложение для бега)))

[AnnaCocker]

Я начала бегать поздней осенью и прошла проверку на прочность и любовь к бегу именно зимой. Это особое удовольствие!

[komissar_is_USSR]

Виктор, спасибо за видео. Ваш канал мотивирует)) Я всю жизнь бегал... По не многу... 3-5 км)) А тут глядя на вас с мая месяца один день в неделю стал пробегать 10 км. В начале ноября пробежал полумарафон. Сегодня его повторил)) Цель - марафон))

[РулонОбоев-рю]

Бегаю первую зиму пока не привычно....но заметил что бегунов всё больше и части благодаря вам simple run

[bachkaerka]

привет бегунам. зима -это шанс выйти вперёд, пока остальные дружат с пультами ТВ. бегаю на улице при -30 градусов, на следующей неделе объещают -40.

[andro_id]

На улице холодно и мрачно. Сижу, ищу вдохновения на то, чтобы выбежать :)))
Точно побегу сейчас :)

[lesyagumenaya]

Классный канал! Бегаю с лета. Не планирую бросать зимой. Живу в Сибири. Уже бегала в -13 по снегу, совсем не холодно, но немного тяжелее стало. Думаю, до - 20 буду выходить на улицу.

[mariakoyantaeva]

Благодарю Вас, Виктор! Бегать только на улице. Зимой, осенью, весной, летом.

[zhivi_po_sovesti]

Расскажи, про выбор и особенности беговых дорожек. Очень интересна эта тема от человека с опытом. Спасибо!)

[EvgenSMP]

У Вас только начинается зима, а в Сибири уже снега по колено и морозы😊 Но в этом году решил впервые попробовать бег зимой на улице и устроил 100 дневный беговой челлендж! Пока минимальная температура была -27 градусов. Бодрит😊 Позади почти половина-бежим дальше 😊

[РахметНур]

Лучший канал о беге!😁👍Спасибо, очень приятно и легко воспринимается.

[ВикторЛабинский-дн]

Меня, как бегающего человека и любителя астрономии очень порадовали ваши знания в обеих вопросах...привет из Ужгорода!

[love.reading]

Благодарю за полезную информацию. Вот так по кусочкам собираешь свой индивидуальный оздоровительный комплекс. А ещё Вы по необъяснимой мне причине очень симпатичны. Такой прям заряд бодрости и энергии идёт от Вас. Вы прям своим примером здорово мотивируете продолжать все свои пусть и скромные но начинания. Благодарю💛

[Яковмонарх-яг]

Приятно видет развитие канала вот уже первая реклама - поздравляю ! Очень полезный контент для развития

[ВадимШемякин-эй]

Если бегать регулярно, то время года не имеет значения . Бегаю и в дождь, и при минус 18.

[АлияФасхутдинова-пч]

Спасибо за классный информативный видео контент👏👏👏👏

[alexandershooter]

Если на улице не слишком холодно(до минус 10-15гр), то предпочитаю бегать на улице и особенно делать скоростные длинные работы в феврале-марте. Они даются довольно тяжело(не из за мороза, а из-за сложности сцепления), но потом как только сходит снег и появляется асфальт на нем просто летаешь) проверено) попробуйте)

[sergeisimonov]

Топовый контент! Все что сказал автор, всё в кассу. Шнуруем кросы и в Сосновку.

[SSD]

бегаю целую зиму по снегу по полям по, 3 км в день для закалки .Класс просто для поддержания тонуса и формы

[DianaSkripko-vw]

Спасибо вам за полезные советы ! Любимый канал 💙