ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΕΝΩ ΚΟΙΜΑΣΑΙ;

❓Μπορεί η στέρηση του ύπνου να εμποδίσει την απώλεια του βάρους❓

👉Και όμως ναι❗️

👉Και για κάθε ώρα που κοιμάσαι λιγότερο από 7-8 ώρες, μειώνονται  οι πιθανότητες να χάσεις βάρους!

👉Ο λόγος είναι ότι η στέρηση ύπνου διαταράσσει τον μεταβολισμό της γλυκόζης και αυτό οδηγεί σε  αποθήκευση λίπους στην κοιλιά.

 👉Επιπλέων,η έλλειψη ύπνου αυξάνει την γρελίνη, ορμόνη της πείνας και μειώνει την λεπτίμνη, ορμόνη του κορεσμού, οδηγώντας σε αύξηση της όρεξης και της λιγούρας για τρόφιμα πλούσια σε λίπος και ζάχαρη!

👉Επομένως, αν επιθυμείς πραγματικά να ρυθμίσεις το  βάρος σου αποτελεσματικά και με τότε πρώτα απ’ όλα πρέπει να βελτιώσεις  τον ύπνο σου!

👉Στο σημερινό βιντεάκι σου προτείνω λοιπόν, πέντε σημεία κλειδιά που θα χρειαστεί να φροντίσεις ώστε να έχεις ένα καλύτερο ύπνο👇

👉Δες ΟΛΟ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ στο
instagram μου @alionas_nutrifacts

Εσύ πως φροντίζεις τον ύπνο σου;

Γράψε μου στα σχόλια 👇

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ακολούθησε @alionas_nutrifacts για καθημερινές διατροφικές συμβουλές, χρήσιμα διατροφικά tips, μοναδικές συνταγές και αλλά πολλά χρήσιμα.

👩‍⚕️Αλιόνα Στράτουλατ, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

☎️2114185420 (Κηφισιά)
.
...#stratulat #διατροφολόγος #διαιτολόγος #αθήνα #απωλειαβαρους #thessaloniki #ioannina #kolonaki #kifisia #athensgreece