aprende yoga desde cero

aprende yoga desde cero
Las personas gastan mucho tiempo y dinero en terapias de equilibrio energético cuando pueden encontrar ese equilibrio por sí mismas.
Aprende qué es el Yoga
Descubre los beneficios
Vuelve el Yoga un hábito en tu vida
CONTENIDO DEL CURSO
Módulo 1: Introducción
¿Qué es Yoga? Qué significa Yoga y al español a qué traduce.
¿Cuál es la finalidad de practicar Yoga? Algunos beneficios que tiene la práctica de Yoga como el alivio de tensiones, paz interior y por qué se practica.
¿Quién puede hacer Yoga? Terminamos con los estereotipos del Yoga.
¿Cómo iniciar Yoga en casa? Qué necesitas para empezar, el espacio y el momento ideal.
Accesorios básicos de Yoga/el Mat de Yoga: Cuáles son los implementos que necesitas para hacer Yoga, consejos para elegir los mejores en el mercado.
Módulo 2: Respiración y energía
Qué son Mudras: Aprende la técnica más popular para canalizar y transformar la energía por medio de gestos con las manos.
Qué es Pranayama: Técnicas para controlar la respiración y dirigir la energía a zonas específicas del cuerpo.El primer paso a la meditación.
Respiración Ujjayi: Escucha tu respiración para no escuchar tu mente. Te enseño cómo hacer la respiración.
Qué son Chakras: Los centros energéticos que se ubican a lo largo de nuestra columna vertebral, explicados uno a uno.
Módulo 3: La esencia del Yoga
Secuencia básica de Yoga paso a paso: 12 posturas de Yoga que crean la secuencia más tradicional de la práctica, llamada saludo al sol.
¿Qué es Savasana y por qué se hace en Yoga? La parte más importante de la práctica de Yoga porque relaja completamente tu sistema nervioso.
Yoga sin presión ni comparación: Libérate de las expectativas de la práctica y disfruta tu proceso.
Diferentes estilos de Yoga, encuentra el tuyo: Existe infinita variedad de estilos de Yoga. Dicen que hay un tipo de Yoga para cada uno solo tienes que encontrar el tuyo.
Módulo 4: Hatha Yoga
¿Qué es Hatha Yoga? Explicación de la práctica más tradicional
3 Clases prácticas de HathaYoga
Módulo 5: Vinyasa Yoga
¿Qué es Vinyasa Yoga? Explicación del estilo de Yoga
3 Clases prácticas de VinyasaYoga
Módulo 6: Rumba Yoga
¿Qué es Rumba Yoga? Explicación del estilo de Yoga
3 Clases prácticas de Rumba Yoga
Módulo 7: Yin Yoga
¿Qué es Yin Yoga? Explicación del estilo de Yoga
3 Clases prácticas de YinYoga

Módulo 8: Conclusiones
Cómo hacer tu práctica de Yoga segura en casa: Consejos para empezar a practicar Yoga en casa.
La importancia de la alimentación: Hablamos de la bio-individualidad.
Despedida