Мандала - медитация. Внутренняя гармония. #shorts

Показать описание

Медитация. Внутренняя гармония.
Трек
Jordan S. Mompo - My Dream

Время сеанса 3-5 минут

Тот, кто может быть счастливым в одиночестве, является настоящей личностью. Если твое счастье зависит от других, то ты раб, ты не свободен, ты в кабале.

Примите удобное для вас положение. Расслабьтесь, отпустите мысли и переживания. Дышите ровно. Улыбнитесь себе:) Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов.

Направьте взгляд в центр мандалы. Далее попробуйте расфокусировать взгляд, смотрите будто сквозь нее. Просмотр не должен вызывать дискомфорт. Позвольте себе наслаждение цветом, узорами и расслабляющей медитативной музыкой.

Практика созерцания мандалы позволяет обрести гармонию и покой. Узоры мандалы источают тончайшие вибрации, способствующие остановке внутреннего диалога, просветлению ума.

Приятного просмотра и удачных практик:)