Cate Calorii trebuie sa mananci pe zi | Necesar Caloric slabit,mentinere,crestere in greutate

Daca nu stii de cate calorii ai nevoie sa consumi zilnic poti folosi calculatorul nostru gratuit.
Avem si planuri nutritionale pentru a te ajuta sa slabesti.
_______________________________________________________________________________________________

Cate calorii trebuie sa mananci cand vrei sa slabesti, sa mentii sau sa castigi in greutate?

Vezi ce activitate fizica ai, ca sa poti calcula necesarul caloric.
Tipuri de activitate fizica:
Sedentara, Usoara, Medie, Intensa si Foarte Intensa.

Clipul este sectionat pe fiecare capitol:

00:00 Descriere Videoclip
00:24 Care este greutatea ideala a ta
00:46 Trailer Canal
1:00 Introducere
1:08 Necesar caloric pentru mentinerea greutatii:
1:40 Activitate fizica sedentara
2:09 Activitate fizica usoara
2:36 Activitate fizica medie
3:04 Activitate fizica intensa
3:30 Activitate fizica foarte intensa
3:57 Exemplu pentru activitatea ta fizica
4:40 Necesar caloric pentru a slabi
5:06 Necesar caloric pentru cresterea in greutate
5:34 Recapitulare videoclip
6:04 Necesar Macronutrienti
6:32 Cate proteine,carbohidrati,grasimi
6:46 Abonare si Like te rog !
6:53 Final Videoclip

[TradingTheSky]

Nu cred ca poti sa clasifici asa necesarul caloric, de exemplu la activitatea sedentara intre 25-30 kcal poate fi prea mult pentru unii oameni, eu cu 1500 kcal ma mentin la 75kg avand o activitate sedentara, depinde de metabolism si dupa activatitle.

[IulianGherghe]

Salut am 14 ani o inaltime de 1.65 si 52 de kilograme si am slabit de la 72 acum as vrea sa pun niste masă musculară dar nu stiu cum fara sa ma ingras la loc adica sa mi se vada burta