Foamea = Slăbire? Demistificăm Deficitul Caloric 👨🏼‍⚕️

În acest videoclip explic de ce foamea nu ar trebui să fie dușmanul tău atunci când încerci să slăbești, ci mai degrabă un aliat puternic + cum să îți folosești foamea pentru a-ți atinge obiectivele de sănătate și de slăbire.

👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurgi. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.

Hai sa ne conectam!

[danielgamingpc]

Asa este !! EU am reusit sa slabesc prin foame, , , , dar nu exagerata acesta foame, , , cand imi era foame mancam un fruct sau beam un pahar cu lapte, , , dar nu seara dupa ora doar in timpul zilei, si a aveam energie tot timpul, , , am dedus ca foamea controlata este cel mai bun remediu pt slabit !! Face mai mult decat dietele pt slabit ! 👍

[elenac]

Incerc in fiecare zi sa ma imprietenesc cu senzatia de foame si tot in fiecare zi cedez in favoarea endorfinelor ce mi le ofera mancatul. Sunt la menopauza de 12 ani, am 62 ani, cu sanatatea stau bine, nu iau decat suplimente de Ca+D3, doar ca ma lupt de 2 ani sa slabesc 12 kg si lupta e in zadar. Am 160 cm si 72 de kg😢😢😢😢.., sunt pofticioasa nu pot lupta împotriva bucuriei de a manca, cedez, cedez in fiecare zi, o bucurie de scurta durata, stiu...😢 Dar inca mai sper!!!❤

[danielhaitas]

-5 kg în o luna de fasting. Senzația de foame începe sa fie din ce în ce mai străină, și pot micșora mai cu ușurință intervalul orar pentru mese.

[ursmeloman]

merita adaugat ca in deficitul caloric, gustul devine amplificat, orice este mult mai gustos, nu ai nevoie de densitate calorica ca sa simti placere cand mananci, este un avantaj considerabil. Un deficit de 300-500 calorii iti obtine rezultate fantastice

[robica]

Un mic sfat : daca bei apa cand iti este foame o sa pacalesti stomacul pentru o vreme, eu beau mai mult de 2 litri de apa pe zii, in general ma ia foamea seara, asa ca ma umplu cu un litru inainte de cina .

[gela]

Reduce la minim carboidrati si vei intra in chetoza mult mai usor, senzatia de foame si pafta de dulciuri dispare....

[casianciciu]

salut! cand faci un videoclip pentru persoanele care vor sa puna in greutate ?

[opexro]

Salutare. Ştiam că dacă depăşeşti starea de foame este un semn ca ai intrat în AUTOFAGIE. Starea de foame în principiu se numeşte KETOZA. Autofagia este altceva. În plus, ca să poţi consuma grăsimi pentru energie ai nevoie de un ficat functional. Corect ? Nu cumva facem confuzii ?

[TheCapsunica]

Bună, un subiect despre cei care aleg sa nu consume carne? Poate doar peste 😊 mulțumesc

[DianaTerapii]

Sînt multe femei și bărbați care vor să se îngrașe, vă rog un material.Societatea este foarte stresată și oamenii slăbesc foarte mult pe fond nervos, au psoriazis...MULȚUMESC.😮

[puiu-ionelivan-barzuca]

Pentru scăderea colesterolului se pot înlocui tărâțele de ovăz cu fulgi de ovăz pe care îi mărunțesc la blender? Mulțumesc !

[rotaruionut]

Se poate face un subiect pe tema "Ce se întâmplă dacă nu mai consumi cafea?". E cel mai mare drog din lume!☕️

[Miau-Wow-]

Salut!
Am văzut ca ați vorbit despre diferite suplimente nutritive si as fi curios despre părerea dumneavoastră legata de substanțele anabolizante si alternativele acestora mai noi numite SARMS(care am observat ca încep sa devină destul de populare) .
Ce efecte pot avea acestea asupra organismului si asupra sanatatii noastre.

[dinaer]

Indiferent cat mananc, cand mananc, ce mananc si cum manananc, mie imi este mereu foame.

[alexiapop]

Salut! Poti sa ajuti si adolescentii sa slabeasca? Spre exemplu daca avem intre 14-18 ani si vrem sa slabim undeva la 5-10 kg, nu cred ca putem sa slabim precum un adult, nu putem sa mergem la sala, sau care ar fi programul pentru intreaga zi a unui adolescent care vrea sa slabeasca.

[zaera]

Salutare. Aliatul meu "foamea" este mult prea puternic sa-i eu schimb sistemul, ma mentine constant de 16 ani (am 36) la 70-71kg (am 1, 85h) indiferent ce consum (~2l twist zilnic, fumat, fast food si alte prostii - apa doar din alimente) sau ce activitati am si nu am reusit sa-i rup balansul sa iau in greutate (cum ii aud pe altii "nu mananc cu paine ca ma ingras"- eu si la paste bag 2-3 felii de paine), desi am incercat de n ori si mers la sala (10luni 72, 7kg a fost recordul si cu mult efort .. am renuntat la sala pt ca eram mult prea definit - se vedeau toate grupele de muschi de zici ca eram scapt din laboratorul de anatomie si deja incepusem sa ma simt stanjenit, pe langa alimentatie bagam si x2 750ml lapte + gain muscle/zi, ce imi dadeau saturatie pana la voma). Ultimul doctor la care am fost, este cel de la viza medicala de inrolare in armata (pe la 18 ani parca) si am fost respins pt ca aveam golul din capul pieptului prea mare si ca vai imi apasa coastele pe inima (nu mai tin minte termenul cum mi-a spus) nici pana in prezent nu am simtit/deranjat ceva in zona pieptului (la sala ajunsesem la 3serii x8 x70kg bara piept ) in fine pierderea lor ! In concluze nu am reusit sa schimb nimic de-a lungul anilor, daca aliatul meu puternic si arderea mult prea rapida imi bat in cuie greutatea de 71kg, o las cum in voia lor.. nu ma deranjeaza asa mult desi imi doream sa am un fizic mai impunator pe la 80-85kg.. la nutritionist nu cred ca are rost sa-mi spuna sa consum x alimente si gain muscle + vitamine.. lucruri care dejea le-am incercat in trecut. Sanatate si numai bine !

[puiu-ionelivan-barzuca]

Nu mai postați comentarii la clipurile lui dr . Mihail ! Dacă îi pui o întrbare nu răspunde niciodată ! Probabil nici nu le citește !

[ioanaiancu]

Nu este nevoie de foame pentru a fi intr-un deficit caloric, poti manca un volum mare de alimente slab caloric, alaturi de altele. Bineinteles ca nu vorbesc de 1200 calorii pe zi, ci 1500-1600, acesta reprezentand un aport caloric scazut fata de cel de mentinere. Slabesti incet, dar de durata.

[MihaelaTabac-eghp]

Cum slabesc daca alaptez, cum ma imprietenesc cu foamea? E atat de subiectiva ideea aceasta de infometare.

[dumitratopirceanu]

Eu slăbesc, fara dulciuri mâncând puțin și mai des.