Где взять ресурс?

Прогрессивная методика отдыха.

🌿Работает в среднем спектре усталости.
🌿Восстановление ресурса происходит очень быстро.

В мире сегодня изобилие информации. Все развивается с невероятной скоростью. Мы тратим много сил и энергии, чтобы все обработать.
Как итог, все это давит на нас, мы перестаем слышать себя и понимать.

Поэтому у людей сейчас все больше и больше формируется запрос на чувствование себя, понимание себя и, конечно, на восстановление себя.

Итак, это ТИШИНА

Эта техника хорошо работает, когда вы не только устали, но и почувствовали тревогу.

Как же набирать тишину и фиксировать её?

- садимся в тихое место;
- закрываем глаза;
- отклоняем голову назад;
- расслабляем все тело;
- разрешаем тишине, которая вокруг вас, себя заполнить;
- слушаем свою внутреннюю тишину;
- вдыхаем тишину и осаждаем её в тело;
- сидим так какое-то время

Делаем такую практику 3 раза в день по 2-3 минуты.

Что это дает?

Тишина настаивает нас, выравнивает, дает расширение. Мы подзаряжаем физическое тело, успокаиваем свои мысли и чувства, значительно снижаем уровень стресса

Но помните, что голос внутри может сказать: «Ну что ты сидишь? Тебе пора, у тебя много дел»

Важно этот голос тоже наполнить тишиной, сказав ему, что все нормально, и мы везде успеваем.

Тишина поглощает психологическое время, выключая этот режим «успеть, успеть, успеть», который убивает возможность почувствовать себя и свои настройки.

Поэтому, сажаете себя в тишину и учитесь слышать мир на фоне этой тишины. Тишина своей «гипнотической»составляющей целит тело, восстанавливает.