Как выжить маме? Где брать ресурс?

Видео о том, как я восполняю свой эмоциональный ресурс. Не банальные способы, конкретные советы.

Все что обещала в видео:

Что послушать еще:

Приложение для медитации:
Headspase - подходит для андройд и ios
Самое популярное и, что уж скрывать, самое удобное приложение для медитации, придумал консультант по клинической медитации Энди Паддикомб. Именно его голос звучит во время всех сессий в приложении. Headspace во многом обучающая программа, и если вы никогда не медитировали, то начинать имеет смысл именно с нее. Каждая сессия – управляемая голосом медитация, и состоит она из простого алгоритма. Сначала идет объяснение принципа, которому посвящена сессия, затем инструкции по выполнению («сядьте удобнее», «закройте глаза»), время на медитацию, а в конце — домашнее задание.

В приложении есть всевозможные медитации: на ходу, перед сном, даже во время готовки и приема пищи. Также можно выбрать медитацию по ее цели – хотите ли вы стать спокойнее, внимательнее, креативнее или даже счастливее.

[yuminochi]

Дорогая Наташа! Спасибо за мега-содержательное видео, реально ведь - почти везде прозаичная инфа о том, что высыпаться-отъедаться-делигировать, НО на практике от гармональной депры и эмоционального истощения это не особо спасает. Я бы сказала - из минуса уводит в ноль, но до плюса настроение не дотягивает.
Ваши способы - супер! Сама делаю всё это, очень откликнулось, и рада что встретила в вас такого прямо стопроцентного единомышленника =)
Сурья с малышом - это ДА)) Мой сын как раз ползать начал, и конечно любит на всё и всех (собственно, меня, заползать).
Но...
...есть же Чандра-намаскар, которую можно более спокойно и вдумчиво поделать, когда малышок уже улёгся, и есть часик-два на себя-любимую ;)

[ЛенаС-шл]

Мне помогает хобби - вязание, хотя бы мин 10-15, действует как антистресс. Думаю поможет любое, кому что нравится.