🍌10 ALIMENTOS SAUDÁVEIS FONTES DE CARBOIDRATOS | Saúde na Rotina🍌

Conheça 10 alimentos incrivelmente saudáveis fontes de carboidratos para você ter energia para praticar exercícios e conseguir emagrecer ou ganhar peso!

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Adilson Amaro, Alessandra Bourdot, Alan Carvalho, Alex Figueiredo, Alexandre Kitamura, Ana Celina Lopes, Ana Paula Sant Anna, André Henrique, André Lima, Angela Martins, Bruna Dias, Bruno Moura, Bruno Campos, Carlos Abreu, Carlos Luxinger, Carlos Gomes, Carlos Henrique, Christiana Serpa, Christian Ossowyskyy, Cinthya Lima, Clarissa Pérez, Claro Pires, Claudiane Erram, Cynthia Cardoso, Daia Schmitt, Daniela Borges, Daniella Costa, David William, Denys Leonardo, Eduardo Fernando, Eduardo de Oliveira, Eduardo Yada, Elaine Ximenes, Eliane Maciel, Emilyn Prado, Eric Hayashi, Etelvina Barros, Everlene Vieira, Fabiana Martins, Fábio Rosa, Fernanda do Amaral, Fernanda Beraldo, Fernando Brandao, Fernando Fiuza, Flávio Cusatis, Flavio Silva, Floriano Julião, Gabriela Prado, Geovanne Duarte, Gisele Borges, Gledston Caires, Guilherme Noguchi, Helen Camilo de Aguiar, Henrique Guimarães, Herberth Oliveira, Heron Schwarz, Heron Tafner, Jacqueline Arimura, Janaina Donato, Jéssica Correa, Jéssica Dalcin, João Vítor Amaral, John Vincent, Joice Soares, Jonatan Lima, Katia Afonso, Kivia Valadares, Kleber da Silva, Laisa Stuani, Laís Mendes, Lázaro Carvalho, Leandro Cordeiro, Leila dos Santos, Linneu de Andrade, Lívia Stark, Lizandra Alencar, Luana Gregorio, Lucas Alves, Lucas Mendonça, Lucas Pelinzon, Luiza Strambi, Luzia Rodrigues, Mai Reinhardt, Marcia Lirangi, Mardem Reifison, Mariana Arakaki, Mariana Carpilovsky, Mariele Carvalho, Marília Varoni, Matheus Veloza, Mauro Baumgarten, Mayza Cristina, Mila Fernandes, Monique Acosta, Murillo Berti, Omar Moneim, Patt Buturi, Paulo Petitinga, Paulo Gularte, Pedro Frontin, Priscila Almeida, Poliana Reis, Rafael Mendonça, Rafael Profeta, Raphael Rocha, Renan Souza, Renata Nascimento, Renato Mendes, Ricardo Brisolar, Robson Simão, Samantha Rohr, Shalana Castro, Sidney Cruvinel, Silvana Chaves, Talita Ghiotti, Thais Lessio, Tamara Vitorino, Thiago Becker, Valéria Cantão, Verá Ribeiro, Vinicius Xavier, Wallace Barbosa, Wanessa Loise, Wylma Rocha

[flaviaschappo]

Sem dúvidas meu alimento preferido dessa lista é a banana. Desce redondinha pura, com aveia e canela, batida com leite e claro com arroz e feijão 💜💛

[ClaudiaReginaQuimica]

Arroz, feijão e banana é muito bom, e ainda vem com a lembrança maravilhosa do meu pai colocando essa mistura na boca da criançada! Bom demais 😋😋😋😋

[flaviaschappo]

#sim. Hj esse foi o almoço Aki de casa. Arroz, feijão e banana 😝😛😜😋😋😋😋😋

[neinacio]

Adquiro conhecimento com vocês e ainda me divirto. Com esse canal e outros poucos lugares confiáveis, consegui sair de 85, 5 para 77 kg em 45 dias. Falta ainda um pouco de chão, mas estou no caminho certo. Muito obrigado

[taisalaurindoo]

Enfim alguém no mundo concorda que arroz, feijão, carne moída e banana é DIVINO.,

[mariicavalcantee]

Eu amo arroz integral, não gostava, mas passei a adorar, na panela de pressão fica maravilhoso!

[jairgrizoti]

Considerando porções de 100 gramas: CARBOIDRATOS (fonte de energia)

- Linhaça
- Macarrao Integral
- Arroz Integral
- Banana
- Aveia
- Feijão
- Grao de Bico
- Lentilha
- Goiaba

[madjerrezendedeoliveira]

Cara comecei a comer banana com aveia, puxa, já estou viciado nesse lanche ! Substituindo as bolachas doces da tarde ! Graças a vcs ! Obrigado !

[danielacronemberger]

Dafne entende tudo de banana com comida. A-do-ro!!! Diego, adorei a frase "se você só come o que você gosta, você é uma pessoa mimada".

[ritabueno]

Oi goiabas. Vocês são ótimos. Gosto muito do conteúdo dos seus vídeos. Tenho 51 anos e tenho muita difículdade para emagrecer. Faço academia a 2 anos consegui perder apenas 9Kg mas perdi muita medida. As vezes desanimo mas não desisto por causa da minha saúde que melhorou muito com exercícios físicos. Muito obrigada bjssss.👍👏👏👏

[alicegdutra]

Como feijão na caneca depois que ele fica pronto! É muito da minha infância, minha vó sempre trazia antes do almoço estar pronto!

[dionesouza]

Pessoal vocês são o canal desde 2014!! meu muito obrigado!! devo muito a vocês!!

[hellyveltonmoura]

Arroz, feijão e banana super combina almoçava isso td dia na minha infância

[danielacronemberger]

Dafne, lembrei de uma receita que minha mãe fazia. O nome é "arroz sofistiquê", que nós, meus irmãos e eu, apelidamos carinhosamente de "arroz com pomarola". É um arroz de forno com várias misturas gostosas, entre elas banana. Vou colar a receita abaixo e, se algum dia você fizer, me conta se não é dos deuses. Minha mãe fazia só em ocasiões especiais e a gente não conseguia parar de comer. Colocando seu molho de tomate no lugar do pomarola, tenho certeza que vai ficar ainda melhor. Beijos

ARROZ SOFISTIQUÊ

·       1 peito de frango já feito

·       3 colheres de óleo

·       1 dente de alho

·       2 latas de pomarola (ou 1 pote)

·       4 xícaras de arroz cozido (solto)

·       100g de presunto em fatias

·       6 bananas nanicas ou marmelo fritas em tiras

·       1 lata de ervilha

·       ½ vidro de leite de côco

·       2 ovos batidos como para pão de ló

Modo de armar: frite o alho, junte o frango e a pomarola.

1ª camada - arroz

2ª camada - molho (1ª)

3ª camada - presunto

4ª camada - banana

5ª camada - arroz

6ª camada - molho (2ª)

7ª camada - ervilha

8ª camada - arroz

9ª camada - molho (3ª)

10ª camada- ervilha

finalmente, leite de côco e sal.

      Cubra tudo com os ovos batidos e leve ao forno por 10 minutos mais ou menos.

[Mandymetal]

#sim
Acho que dessa lista não tem nd que eu não goste. Nem o arroz integral.
Aprendendo muito com o canal.
Obrigada pelo video!
Um beijo para vcs💙💜💙💜😊

[samantharuffolo]

Arroz com banana, sem feijão. Amo muito!! Lentilha? Affff apaixonada!!! 😍

[lyandramaria]

Vocês são um casal tão bonito, me inspiram demais em vários sentidos! Obrigada

[marcelohenrique]

Vcs são tão maravilhosos que eu nem sei dizer o quão maravilhosos vcs são. 😍 me incentivaram a deixar o sedentarismo, já faz 1 ano. E to curtindo muuito o novo estilo de vida.

[ivaldodiniz_real]

Arroz, feijão, banana e um peito de frango é muito bom ❤ uma verdadeira refeição raiz!

[prikinha]

Eu amo tanto o canal de v6 😍 explicam tudo de uma maneira que qualquer um consegue entender e colocar em prática fácil o aprendizado