15 alimentos ricos en calcio para HUESOS FUERTES que debes comer todas las semanas

Tristemente la mayoría de las personas no logra cubrir los requerimientos cde calcio diario y es por ello que los problemas óseos comienzan a presentarse a edad temprana.

Hoy veremos los 15 alimentos ricos en calcio que debes comer todos los días, para que así puedas aprender a cubrir tus requerimientos de calcio y los de tu familia, de una forma variada y saludable.

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Agréganos:

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[frandei]

1-yogurt 2:06
2-queso parmesano y otros quesos 3:34
3-leche 5:12
4-calabaza 6:04
5-semillas 8:02
6-sardinas y salmon 5:52
7-batatas 11:17
8-brocoli 12:16
9-kale 13:56
10:espinacas 15:23
11-almendras 16:18
12-tofu y edamame 17:05
13-legumbres 18:40
14-naranjas y jugo de naranjas 20:05
15-alimentos fortificados 20:46

Edit: quiero mi like

[carlosaviles]

Muchas gracias por la información excelente

[mariapalacio]

Me encantó el video completo Cómo siempre Muchas gracias

[dignaaragon]

Buen dia, muy buena información nutricional, estoy muy contenta de haber encontrado este canal, y ya me suscribí, saluditos y bendiciones.

[dignoramoreta]

Son muy buenos consejos, gracias por sus consejos.

[marinawilches]

Muchas gracias por tus buenos consejos, mil bendiciones

[anaarchila]

Buenos días muchas gracias por sus consejos los voy hacer muy buena información saludos bendiciones
🙏🏼☘️🌹

[gunigomezlara]

Saludo.. desde RD. Excelente información. Desde ahora en adelante voy agregar todos esto alimento en la compra mensual.. ya que realizaba la compra solo por comprar los necesario para el mes.. ahora es para alimentarme . Gracias.. también el chocolate blanco es bueno en calcio 😇😂❤️

[SaludableyFeliz]

muchas gracias por sus consejos los voy hacer muy buena información 😍😍

[juracoramirez]

Gracias por compartirlo muchas Bendiciones 😘

[aracelilopezmarquez]

Lo bueno es que como de todos estos productos.
Gracias gracias gracias ❤️💜💚

[stellamariagarzalucero]

Muchas gracias por compartir esta importante información. Bendiciones. Calacoaya, Estado de México. Stella. 🙏❤🌹🇲🇽

[edalisserodriguez-gflx]

Soy nueva tengo oteopenia osteoporosi neuropatológico escoliosis retención de harina tuve leucemia recibí un trasplante de células madre me interesa sus consejos gracias Dios le bendiga

[ligiamajano]

Excelente video, muchísimas, gracias, que programa mas educativo, bendiciones, gracias por compartirlo.

[genovevaleal]

Gracias muy buena opción para consumir calcio que Dios los bendiga

[barbaraduniaperezrodriguez]

Hola gracias por ayudarnos a mejorar nuestra salud pues me encanta comer sana disfruto mucho de todos esos vegetales y semillas, lo único que no como es nada que contenga soya por mi problema de tiroide, muchas gracias me encanta seguir su programa. 🤝

[herminiavaldiviapaz]

Me encanta está guía de las vitaminas mil gracias mil gracias saludos desde Tepic Nayarit

[josecalderonvargas]

El conocimiento nos hace más fuertes mental y ficicamente

[marianodiazaguirre]

Muchísimas gracias por la información.

[edithmora]

Gracias x Los concejos muy Buenos
Y que me dicen de la Avena, si es buena