Личные границы. Внутренняя гармония. Психолог Наталья Афонина отвечает на вопросы. Рефрейминг.

Вступить в закрытый клуб Натальи по развитию личности и бизнес-систем «СИЛА РОСТА»:

Новостные каналы Натальи:

Онлайн-курс Натальи «САМОКОУЧИНГ: практическая психология для жизни и бизнеса»:

Записаться на индивидуальную консультацию к Наталье:

Друзья! Большое вам спасибо за ваши вопросы! Я с удовольствием отвечаю на них и готова делиться своим видением, основанном на практическом психологическом и коучинговом опыте, по совершенно различным темам.

В этом видео мы поговорим о том, “как оставаться счастливым человеком, если есть те, кто осознанно или неосознанно нарушает гармонию внутри тебя? Как правильно выстраивать свои границы, не нарушая чужие?”

Узнать подробнее об онлайн-курсе Натальи «ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ для бизнеса и жизни» вы можете здесь:

0:00 КОРОТКО О ТОМ, ПОЧЕМУ СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ ЭТО ВИДЕО

0:29 Приветствие
01:36 Формулировка вопроса подписчика
02:39 “Как оставаться счастливым человеком, если…”

03:36 ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СОБСТВЕННОЕ СОСТОЯНИЕ
04:13 Посмотрим на вопрос по-другому
05:26 Рефрейминг. Выход за рамки
05:40 Терапевтическая история про белый ковер
09:24 Пресуппозиции НЛП или правило эффективного поведения
10:19 «Белый ковер» в моей жизни
10:48 Почему рефрейминг важен
11:02 Обращаем внимание внутрь

11:55 СОБЛЮДЕНИЕ БАЛАНСА И АДЕКВАТНОСТЬ СИТУАЦИИ
14:09 Навык осознанности, как ключевой в построении границ
15:33 Важность формулировки запроса
16:06 Обижать или обижаться – вопрос личной ответственности
17:46 Пример того, кто может обидеться

19:23 ПРАВИЛА ВЫСТРАИВАНИЯ ГРАНИЦ В КОММУНИКАЦИИ
20:15 Прямая открытая коммуникация
23:03 Важность обозначения личных границ
23:43 Тренинговое упражнение на выстраивание границ

27:08 ДИСФУНКЦИИ В ВОПРОСАХ ГРАНИЦ
27:21 Первая дисфункция: неуверенная постановка границ
28:01 Вторая дисфункция: агрессивная постановка границ
28:52 Пример корректного построения границ
29:51 Правило распределения ответственности

30:20 КОММУНИКАЦИЯ ПО ПРИНЦИПУ WIN-WIN
31:08 График построения эффективных коммуникаций
33:43 Резюме рекомендаций по балансу соблюдения границ
35:07 Особый случай

Ответ очень часто скрывается в самом вопросе. Просто нужно посмотреть на него немного под другим углом. Рефрейминг – выход за границу своего обычного мышления, своего представления о ситуации. Другие люди тоже живут в своих рамках и, возможно, они просто не знают, где находятся ваши внутренние границы?

В этом видео я не только рассказываю о том, как можно оставаться счастливым человеком в любой ситуации, но и даю практическое упражнение для тренировки выстраивания границ и трансляции этих границ окружающим.

Привет, меня зовут Наталья Афонина. Я – коуч, психолог, мотивационный спикер, предприниматель, а еще – живой человек ❤.

Я помогаю людям увидеть в их жизни – главное. Стать более осознанными, раскрывать свой потенциал, ДОСТИГАТЬ ЦЕЛЕЙ .
⠀
Но, в то же время, помнить, что жизнь нужно уметь ЖИТЬ здесь и сейчас!

Личные блоги Натальи:

Записаться на индивидуальную консультацию к Наталье:

[afonina_levelup]

Если это видео окажется для вас полезным или вы просто почувствуете желание отблагодарить меня за работу, вы можете отправить любую денежную сумму в качестве вклада в развитие моих проектов и канала, а также моей мотивации, чтобы продолжать ❤

Номер телефона, к которому привязаны карты Сбербанк и Тинькофф: [phone]

Обязательно напишите в примечании слово ПОДАРОК

[sarahsermersheim]

Наталья, не разу ещё не писала комментарий. Но! Вас от сердца прошу не останавливаться и делать для нас больше таких свежих, живых и познавательных уроков (жизни). Спасибо!!!

[bxjslmx]

Наталья, роскошно выглядите! Обязательно расскажу кое-кому про белый ковёр и про внутреннее состояние. Спасибо!

[veradevur]

Как же я кайфую и пересматриваю видео из-за такой структурной информации .Прекрасная подача, я посмотрю видео и как на отдыхе побывала 😎

[lyfeymz]

Все верно, чтобы отстаивать свои границы, нужно их сначала определить, а это повышать осознанность и уровень собственного достоинства. И очень важно быть честным и искренним. Благодарю Вас! Слушая Вас, все лучше узнаю и осознаю себя, . Спасибо огромное!

[vladimirkniazkov]

Наталья, мне очень нравится Ваше честное, открытое преподношение материала! Мне комфортно и интересно слушать Вас! Спасибо!

[bwmcxtf]

Просто супер!!!👏👏👏 всё очень доходчиво и просто изложенно!👍👍👍 пожалуйста, побольше видео об правилах построения отношений в паре!🙏🙏🙏 благодарю Вас душевно за вашу работу!🙏❤️

[gcscdmb]

Наталья, очень полезно то, что Вы делаете! Благодарю Вас безмерно!

[jrclqpc]

ОБОЯТЕЛЬНАЯ МУДРАЯ ВОЛШЕБНАЯ БОГИНЯ !!!

[yyxyqlq]

Очень классно, очень логично, очень структурно и понятно!!! Просто

[nymirapas]

Наталья, я благодарю вас за добро, которое вы мне причинили!!! Я думаю, что у меня не хватит слов, чтобы выразить те эмоции радости и счастья, которые я сейчас испытываю. Для меня Очень Ценно это видео, и ваши знания для осознания ответа на мой вопрос. Я думаю, что я буду ещё неоднократно его пересматривать, чтобы уложить в голове смысл ваших объяснений, в моментах, когда я ещё не совсем осознанно подхожу к пониманию сути вещей.
Вы подарили мне Волшебство в этот прекрасный вечер. Желаю процветания вашему каналу и прекрасных клиентов! С уважением к вам 🤗🤗🤗🤗

[qzoviye]

Ух! 👍🔥Очень чётко, понятно и всё по полочкам. Спасибо ВАМ за урок.
И спасибо кому-то там или алгоритму ютюба, что мне попались в ленте ваши видео! 😊
Подписалась. Буду погружаться в самость и осознанность)

[inser-mirvnwce]

Спасибо!!!очень проникновенно!!!у вас талант "достучиваться"

[im.tsvirko]

Наталья, вы топ! Очень доходчиво и детально рассказали. Внёс инструкцию о выстраивании личных границ в корпоративную методичку 😉

Тема которая интересует: «как научить сотрудников самостоятельно не допускать выгорания и выходить из него, если уже в нём?»

[hiewnih]

Благодарю 🙏 любовь к людям и невероятное желание помочь чувствуется с первой минуты, желание донести до каждого человека, большое вам спасибо за ваш труд 🙏

[Dorisabelka]

Я в восхищении!!Я стала фанатом Вашего потрясающего канала!))
Благодарю за Ваш труд и невероятную способность красивым и доступным языком объяснять такие сложные вещи!!

[twoofmobilexdd]

Наталья, Добрый день!
Благодарю Вас!

[Just-SlavaFromRussia]

Супер, супеп, супер!!! От начала, и до конца видео👍👍👍

[olga-d.]

Не все люди готовы слышать о том, где моя граница проходит. Убедилась в этом на личном примере. Человеку не 1 и не 3 раза обозначались мои границы. Пришлось прекратить общение.

[svch]

Обожаю эту Вселенную 🤗! Несколько дней назад на интенсиве делали колесо баланса, где в секторе внутренняя гармония есть что подтянуть-в этом видео ответ 😊. Профессионально и по делу 👍