Πολλα κιλά λίγες επανναλήψεις ή λίγα κιλά πολλές επανναλήψεις;; (τι βολεύει για μυϊκή μάζα;;)

~ είχε κι άλλο ψωμί το παρόν θέμα
~ ναι..κανονικά θα ήτανε 98 ώρες βίντεο..
.
0:00-0:20 εισαγωγή
0:20-1:55 μπαίνοντας στο θέμα με μερικές βασικές λεπτομέρειες
1:55-3:55 συγκρίνοντας λίγες vs πολλές επανναλήψεις
3:55-7:01 λίγα "μαθηματικά" (??)
7:01-9:32 outro (και τι επανναλήψεις κάνω εγώ προσοπικά;;)

[vagelislek]

Ωραίος ο φίλος καλή επεξήγηση!!Εγώ προσωπικά είδα μεγάλη διαφορά με το λεγόμενο powerbuilding..βαριά στις 3 ασκήσεις σκουωτ-αρσεις-πιέσεις στήθους..κ μετά 8-12 σε συμπληρωματικές ασκήσεις...κ πολύ φαγητό..

[mitrosastronomos]

Πολύ ωραίο βίντεο που η θεματολογία του απασχολεί κάθε αρχάριο που ενδιαφέρεται να δουλέψει σωστα

[animetube]

Προσωπικά κάνω μια προπ υψηλές ρεπς, μια χαμηλές .