10 minutes d’abdominaux hypopressifs pour travailler son périnée et avoir un ventre plat

10 minutes et des exercices simples pour travailler les abdominaux et les muscles profonds de lde l’abdomen (transverse) et contribuent ainsi à obtenir un ventre plat. Tu retrouveras la fausse inspiration thoracique notamment et un travail d’engagement du périnée et d’auto grandissement.

Les exercices d’abdominaux hypopressifs sont un des meilleurs moyens de renforcer ses abdos en profondeur tout en préservant son périnée.

Contrairement aux exercices d’abdos plus classiques, cette technique hypopressive est une pratique plus sécuritaire pour le périnée et également pour les muscles antagonistes (psoas, lombaires…).

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[isabellemallet]

Gratitude Delphine pour ces petits exercices qui font du bien

[ghislainecaprin]

Bonjour j’ai 73 ans et pratique le yoga depuis déjà pas mal de temps. Je découvre ta chaîne et adore. Je vais pratiquer avec toi, j’ai vu que tu avais beaucoup de cours. Merci infiniment. Belle soirée à toi. Ghislaine

[DelphineT-wrng]

Merci pour vos super routines, parfait même pour les débutantes comme moi !

[fannyd.facialiste-hlgz]

Génial la technique de la cambrure ❤ merci pour cette super séance

[elvireweider]

Super merci ! Courte séance mais comme toujours très efficace ! Belle journée à tous Namasté

[annalisac]

Top cette petite séance. Maintenant je vais faire une autre petite routine du matin! Merci à toi Delphine pour toutes tes vidéos🙏

[beatricekoscianski]

Bonjour, j aime bien te suivre tu expliques tres bien et ta voix très douce merci à toi .

[franyp]

Merci bien pour toutes tes vidéos adaptées à chaque niveau.

[richardvilliette]

simple et très efficace. Merci Delphine et belle soirée.

[violettebrunelet]

Bonsoir, excellente séance de bien être., . Merci 🎉

[cindyfistarolo]

Merci Delphine ❤j’aime ces petites séances qui permettent de travailler même si on a peu de temps ou pas assez de forme physique pour faire des longues séances ❤

[pauline]

Séance de dingue ! J'ai adoré merci !!! Je me suis vraiment challengee sur ce coup ci et ça fait du bien !!! Vivement de prochaines vidéos de ce même type !

[ArianeIvaldi-lvli]

Grand merci pour ces séances du matin...même si parfois les transitions entre postures sont un peu rapide...
Namasté

[puglisigeraldine]

Bonjour Delphine,
Merci pour cette petite séance 😀rajoutée à ma routine.
Petit moment de détente.
Belle journée

[julieracaud]

Top cette vidéo c’est exactement ce que je cherchais !

[benedicte.asportetpertedep]

Merci c'est bien expliqué et c'est accessible aux débutants

[yogaenergietaranita]

Merci delphine woaw intense cette courte et rapide séance je sens bien mes abdos avec la contraction du pèrinè j'avais du mal à te suivre pr les explications respiratoire c'était trop vite pr moi

[celinet.]

Merci pour cette séance, belle journée

[marie-pierreguille]

Une bonne séance que je vais renouveler 👍Merci Delphine 🙏

[marielaureanger]

Et je termine mon année 2023 avec cette séance d'abdos hypopressifs. Merci Delphine, de m'avoir accompagnée encore cette année pour améliorer ma sangle abdominale et en semaine pour améliorer ma souplesse. Je te souhaite une bonne fin d'année et je te souhaite une année 2024 remplis de douceur et de joies.🎆✨🎉💙🙏💙🎉✨🎆