Wie du Gaslighting in deinen Beziehungen erkennst und stoppst!

Gaslighting & Doppelbindung: Psychologische Manipulation durchschauen und verstehen | Prof. Ashok Riehm

In diesem Video erläutere ich, Prof. Ashok Riehm, die subtilen und zerstörerischen Mechanismen von Gaslighting, einer Form psychologischer Manipulation, bei der das Opfer systematisch an seiner eigenen Wahrnehmung und Realität zweifelt. Wir tauchen tief in die Dynamik der Doppelbindung ein – widersprüchliche Botschaften, die das Opfer in ein unlösbares Dilemma führen.

Was macht Gaslighting so gefährlich? Wie wirken sich diese Manipulationstechniken langfristig auf die psychische Gesundheit aus? Ich zeige anhand von praxisnahen Beispielen, wie Gaslighting die Betroffenen emotional destabilisiert und ihre Realität verzerrt. Themen wie posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), Angststörungen und das „Gaslighted Reality Syndrome“ stehen dabei im Fokus.

Wir besprechen:

Die physischen und subtilen psychischen Komponenten von Gaslighting
Wie Doppelbindungen Opfer verwirren und ihnen das Gefühl geben, immer falsch zu handeln
Widersprüchliche Kommunikation in Beziehungen und wie sie zu mentaler Zerstörung führen kann
Konkrete Beispiele aus Alltag und Arbeitswelt, um Gaslighting frühzeitig zu erkennen
Lerne, diese manipulativen Techniken zu erkennen und dir wieder Kontrolle über deine Wahrnehmung und Realität zurückzuholen. Dieses Wissen ist der Schlüssel, um dich und andere zu schützen.

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Quellen und Literaturhinweise:

Robin Stern, „The Gaslight Effect: How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your Life“ (2007). Dies ist eine der einflussreichsten Schriften zum Thema Gaslighting und beschreibt das Phänomen umfassend.
Paul E. Johnson et al., „Gaslighting in Relationships: A Narrative Review“ in Journal of Psychological Manipulation (2020). Diese Untersuchung bietet eine wissenschaftliche Analyse der Auswirkungen von Gaslighting auf zwischenmenschliche Beziehungen.
Lili Anderson, „Gaslighting and Mental Health: Long-term Psychological Effects“ in Psychological Trauma Review (2021). Anderson untersucht die langfristigen psychischen Auswirkungen von Gaslighting und den damit verbundenen psychischen Störungen wie dem Gaslighted Reality Syndrome.

[jannetee]

Sie sind jawohl ein Schatz! Sie bringen so konkret und gezielt auf den Punkt, was ich jahrelang in meiner damaligen Ehe erlebt habe. 6 Jahre nach der Trennung setze ich mich mit meinen unendlichen Tagebucheinträgen auseinander, denn mit ihm konnte und durfte ich nicht darüber sprechen, was ich fühlte. Ich wusste nicht was pathologischer Narzissmus ist und bin durch Höhen und Tiefen bis zur Depression mit diesem kranken, intelligenten Menschen gegangen. Sich rauszuziehen mit kleinen Kindern und in finanzieller Abhängigkeit dauert seine Zeit, genauso wie erst die Einschätzung der Situation und die Realisation in welcher Gefahr man sich befindet, in dem Moment, in dem man das Puzzle knackt, Zeit brauchen. Das allerbeste in meinem Leben war die Flucht aus dieser ‘Erfahrung’, aus seiner Welt des Missbrauchs. Er hat diesen Missbrauch hauptsächlich von seiner Mutter erfahren, der Vater war auch nicht gesund, aber es sind auch oft Mütter, die ihre Kinder in Richtung Narzissmus und Schizophrenie (sehr gut schieben und zur (emotionalen und psychischen) Gewalt an Frauen und Kindern beitragen.

[bridgetcity]

Vor 30 Jahren gab es leider noch nichts zu dieser Thematik…
Hing 25 Jahre in einer On/ Off-Beziehung ‚dank‘ Traumabonding etc. fest…
„Das hast du falsch verstanden…; Das war ein Witz…; Das hab ich nie gesagt…“ sind nur einige Beispiele.
Einmal war ich mutig: „Du hast mich denunziert!“ Er: „Ja, früher hab ich dich denunziert, jetzt nicht mehr.“
Am nächsten Tag: „Ich habe dich nie denunziert“…
Ich darauf: „Ich weiß genau, was du gesagt hast.“ Schweigen…
Schwerer noch als diese bösartige, perfide Form des Irre-Machens wiegt - für mich - der permanente Rufmord, das permanente Mobbing. Hinzu kommt natürlich die weiße Folter in Form der Schweigebehandlung….
Ein Wunder, dass ich überlebt habe 🙏🏻
Danke für Ihre hochwertigen Beiträge 🙋🏻‍♀️

[KorneliaKurs]

Hotel zur lockeren Schraube. Ja wie genial ist das denn.
Danke.❤

[widegalaxy]

Danke für Ihren aufschlussreichen Vortrag. Bei unklarer Kommunikation ist es wichtig gleich die Frage zu stellen, was genau gemeint ist. An der Reaktion erkennt man dann meist schnell, ob es gedankenlos oder bewusst so gesagt wird.

[jenniferbilzinger]

Mein Ex hat mir ständig gesagt wie sehr er mich liebt und dass er bei mir sein will, jedoch war seine körpersprache genau das gegenteil .zb in Gesellschaft lachen und wenn ich den Raum betreten hab, Mundwinkel nach unten .In zweisamkeit beim reden, Körper abgewannt und solche Dinge.Das war für mich, neben all den anderen tragischen manipulationen, das was mir am meisten schmerzen bereitet hat.Diese Überführsorge gepaart mit absoluter Ablehnung und Verachtung.Das macht was mit einem💔.Bin seit 2Jahren raus, aber nicht mehr die, die ich mal war.

[joku]

WOW 👏 Ihre Ausführungen sind wahrlich ein Wissens-Schatz. Danke 🌷

[e.g.]

Das war jetzt echt ein Augenöffner für mich!! Auf so etwas wäre ich nie gekommen, aber genau das passiert ständig! Danke, tausend Dankeschöns!!!

[lisaritschl]

Danke auch für dieses sehr spezielle Video. Ihre Metaphern sind einfach toll 😊

[ank]

Danke, dass Sie dies so klar sagen. Der Glaubenssatz, andere Menschen würden uns Entwicklungsaufgaben stellen, ist meiner Ansicht nach nicht einfach auf alles übertragbar. Es gibt Menschen, die eine wirklich zerstörerische und egozentrische innere Struktur haben und keine Beziehung auf Augenhöhe leben können.

[co]

Wie gut ist das denn bitte? Menschen, die nicht einmal als Erfahrung Wert haben. Danke. Genau so ist es. Auf solche Erfahrungen kann wohl jeder verzichten.

[gittakauper]

Nach 2 Jahren hatte ich sein perfides Spiel unumgänglich verstanden und habe den toxischen Kreislauf verlassen.
Gott sei Dank, habe ich schon am Anfang auf mein Bauchgefühl vertraut, bin weder mit ihm zusammen gezogen, noch habe ich ihn geheiratet... NO WAY!

Heute, nach 1, 5 Jahren der Trennung fühle ich mich befreit und spüre mich wieder❤
Lasst euer Leben nicht zerstören und geht, so lange es noch möglich ist! Ihr schafft das auch❤
Danke, für den tollen Podcast

[monikupker]

Danke, danke, danke, wie kann ein Mensch alleine soviel Wissen haben ? Gut für mich. Besonders die Erklärungen dazu, weil man es kennt und besser zu ordnen kann. Den Blick des Todes kenne ich. Ich habe viel geschrieben auch in Gedichtsform, wo sich dieses wiederspiegelt.

[oldenburgmartina]

Kenne das sehr gut . Ich muss ständig lauter werden um gehör zu finden . Ich kann nicht einen Satz ausreden . Mitlerweile lasse ich ihn auch nicht mehr ausreden. Ich kann das alles wirklich nur bestätigen .

[kerstinsternkopf-]

😂 Beziehung ist schon schwer. Ihre Beispiele sind wieder super. Nicht nur bildend, sondern unheimlich unterhaltend und witzig. Vielen Dank

[bine]

Kind zur Mutter: "wie soll ich spontan sein, wenn du mir sagst, was ich tun soll?"
Mutter: "Sei nicht so frech!"
Selbiges könnte man auch mit Schüler und Lehrer austauschen.
Also das ist, was ich immer gehört habe, wenn ich widersprüchliche Botschaften empfangen und angesprochen habe: "Sei nicht so frech!"
Fragen wurde oft als Hinterfragen gewertet. Und selbst wenn ich ehrlich nachfragen wollte, was denn genau von mir verlangt bzw. erwartet wird, und es mir eben nicht klar war, galt ich halt als frech.
Das ist sehr frustrierend, vor allem, wenn man ja gerecht werden möchte, aber nicht weiß wie!
In der Pubertät hab ich den "Stempel zur Marke" gemacht. Ich war sehr frech, lies mir nichts mehr gefallen und war definitiv dabei gewaltig einen drüber.

Heute denke ich schmunzelnd: "Wie bestellt so erhalten".
In der Kindheit wollte ich gefallen. In der Pubertät wollte ich nicht gefallen - wahrscheinlich zur Eigenermächtigung.
Heute (ü 40) entscheide ich selbst, statt reaktiv. Lebe meine Werte und nicht im Gefallen oder Missfallen anderer.

[hortumolerum]

Danke für die vielen unterschiedlichen Beispiele wie Gaslighting stattfinden kann. Gerne übrigens auch in Kombination mit Triangulation. Andere sagen auch, dass... Auf Nachfrage, wer, gibt die natürlich keine Antwort. Gut wenn man das schon weiß.

[homotschadesisanthrops]

Vielen Dank für Ihre zahlreichen Vorträge....Immerhin kann man sich mancher Dinge bewußt werden....der Rest ist Übung und Glaube denkbich

[beambritt]

14:35
Wieso muss ich hier an die Sprüche von Habeck denken…??? 🤔

[Susanne]

Herr Prof. Ashok Riehm wie ist ihre Meinung über Sam Vaknin und seine Theorie über Narzissten

[PhilipAmthor]

Lieber Herr Prof. Ashok Riehm,

danke für das aufschlussreiche Video! Eine Frage hängt mir, wenn ich deine ganzen Videos schaue, ständig im Kopf. Was soll ich mit Menschen in meinem Leben machen, die hin und wieder Anzeichen von Narzismuss bzw. Persönlichkeitsstörungen zeigen, ich diese "Spielchen" jedoch selbst gut im Griff habe (zumindest denke ich das). Wär hier ein guter Rat all diese Menschen zu verbannen (jedoch hätte ich dann gar keine Freunde mehr, wenn ich das hart durchziehe)? Gibt es diese Menschen überhaupt, die überhaupt keine narzistischen Züge haben oder habe ich nur den falschen Freundeskreis?


Danke für Ihre Antwort!