Πως μπορω να ενισχυσω το ανοσοποιητικο μου?

Ειμαι Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc και σήμερα θα μιλήσουμε για το πως να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα κατά τη διάρκεια της καραντίνας.

Το ανοσοποιητικό σύστημα χρειάζεται όλα τα μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες και μέταλλα) για να λειτουργεί σωστά. Πιο συγκεκριμένα, τα απαραίτητα είναι: βιταμίνες A, C, D και E, φυλλικό οξύ, βιταμίνες Β6 και Β12, βήτα καροτένιο, σίδηρο, ριβοφλαβίνη, σελήνιο, συνένζυμο Q10 και ψευδάργυρος. Η ανεπάρκεια σε οποιαδήποτε από αυτά μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να αυξήσει τον κίνδυνο λοίμωξης. Σε κάποιες περιπτώσεις είναι αναγκαία η λήψη συμπληρωμάτων. Η υπερβολική λήψη συμπληρωμάτων ωστόσο, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις.

Το γραφείο μου
Πανδοσίας 12, Αθήνα, 11142
Τηλέφωνο: 210- 2224964, 6975574134

Created with Wondershare Filmora