Πως θα ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα;

Όταν πλησιάζει ο χειμώνας, αυτές είναι οι πιο συχνές ερωτήσεις που μου κάνουν οι ασθενείς μου: Γιατρέ τι μπορώ να κάνω για να μην αρρωσταίνω; Πως μπορώ να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα; Στο βίντεο γίνεται σύντομη αναφορά στην λειτουργία της άμυνας του οργανισμού μας, εξηγούνται οι παράγοντες που την επηρεάζουν και δίνονται πολύτιμες διατροφικές και άλλες συμβουλές για τη διατήρηση ενός δυνατού ανοσοποιητικού συστήματος!

00:00 Εισαγωγή
03:01 Ανοσοποιητικό και ηλικία
03:50 Ανοσοποιητικό και διατροφή
04:45 Βότανα και υποκατάστατα
05:37 Ανοσοποιητικό και στρες
07:14 Ανοσοποιητικό και κρύο
08:39 Κάπνισμα
09:02 Ύπνος
09:37 Αλκοόλ
10:10 Άσκηση
10:35 Ενυδάτωση
11:07 Στρες
11:45 Διατροφή
12:33 Τροφές που δρουν ευεργετικά
16:11 Συμπληρώματα διατροφής

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Ανακαλύψτε χρήσιμα ιατρικά άρθρα, πολύτιμες συμβουλές και πληροφορίες για θέματα υγείας στην ιστοσελίδα του ιατρείου

Το ιατρείο στα social media

Μαρία Φ. Γούτου
Ειδική Παθολόγος
Διδάκτωρ Ιατρικής πανεπιστημίου Θεσσαλίας
Νικοτσάρα 1Α & Λάμπρου Κατσώνη, Λάρισα
Τηλ. Ιατρείου 2410551891

[dimitrisstampolitis]

❤Λάμπετε από ομορφιά.Είστε πολύ αναλυτική και σας ευχαριστούμε για τις χρήσιμες

[ΑθανασιαΚωνσταντοπουλου-κν]

Πολλη κατατοπιστικη και ακριβης μπραβο πολλα μπραβο με εντυπωσιασε θα την παρακολουθω καθημερινα

[mariakarvouni]

Ειστε εξαιρετικη!!!
Σας.ευχαριστουμε.πολυ για την ομορφη και πληρη ενημερωση!!!

[chrissarafidis]

Μπράβο σας πολύ ωραία, τεκμηριωμένη ανάλυση

[ΦωτεινηΤεγου-τπ]

Πόσο ωραία μας τα λέτε τόσο απλά να είσται πάντα καλά μπράβο μπράβο

[kostas]

Εισθε πολύ κυρία και πολύ καλή στην αναφορά σας σας ευχαριστώ . Μόλις σας ανακάλυψα ! Στο είδος σας !

[ΕλένηΠαπαδόπουλου-γθ]

Γιατρέ ευχαριστούμε πολύ καλή η επιστημονική σας ενημερωση

[Nick_Ts]

Το βίντεο που πρέπει να κάνουμε copy paste στα βίντεο των πάσης φύσεως τσαρλατάνων των συμπληρωμάτων διατροφής που απογειώνουν και καλά το ανοσοποιητικό.
Ευχαριστούμε για το υπέροχο αυτό βίντεο πανέμορφη γιατρέ .

[emilioskaltsas]

Πάρα πολύ σημαντικά αυτά που μας λέτε ευχαριστούμε πάρα πολύ!! Μοιάζεις με μια καθηγήτριά μου στο λύκειο πού η μισή τάξη ήταν να ερωτευμένοι μαζί της και εγώ φυσικά!!

[eleftheriosbeltsios]

Πολύ εύστοχα τα σχόλια σας 💯 🙏🏻 Δεν υπάρχουν "κρυφά μυστικά". Ισορροπημένη διατροφή, καλός ύπνος, άσκηση και άφθονη ενυδάτωση.

[konstantinosdimopoulos]

Ευχαριστούμε...
Θα σας συμβούλευα να ενεργοποιήσετε και τους υπότιτλους για πολλούς λόγους!

[nickolaosorfanides]

Ευχαριστώ πολύ για τις πολύτιμες συμβουλές σας και τα video σας. Συγχαρητήρια .

[theotheodoropoulos]

Γυμνάζομαι συχνά, τρώω λάχανο τουρσί και πίνω καθημερινά κεφίρ(προβιοτικά!)...δεν αρρωσταίνω ποτέ!

[ΔέσποιναΚαραγιάννη-κω]

Καλημεραααα!!!❤❤❤
Ευχαριστουμε για τις χρησιμες συμβουλες!!!!🤩🤩🤩

[Apostolos-sj]

Καλησπέρα σας. Εξαιρετικά κατανοητό βίντεο, να είστε καλά. Όσο αφορά κάποια τρόφιμα που αναφέρατε, όπως παράδειγμα οι γλυκοπατάτες. Κατά το μαγείρεμα μειώνονται δραματικά τα οφέλη?

[andreasmasouras]

ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΑΚΟΥΩ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΙΔΙΟ
ΜΑΘΑΙΝΩ
ΠΡΟΣΓΕΙΟΝΟΜΑΙ
ΚΑΝΩ ΥΠΟΜΟΝΗ
ΚΑΙ ΠΕΙΘΟΜΑΙ ΟΤΙ ΟΛΑ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΔΥΣΚΟΛΑ😂😂😂😂
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ❤❤❤❤❤❤

[enalios]

Με το που σας ανακάλυψα, σας παρακολουθώ ανελλιπώς!Έχετε μεταδοτικότητα και μιλάτε με επιχειρήματα, κάτι το οποίο μου αρέσει.Ήθελα να ρωτήσω τι άποψη έχετε(η αν έχετε κάνει κάποιο τέτοιο βίντεο η θα κάνετε στο μέλλον ), για τα κρύα ντους η μπάνια...κατά πόσο και αν βοηθάνε στο ανοσοποιητικό και τι άλλα οφέλη η παρενέργειες τυχών έχουν.

[maik]

Καλησπέρα σας γιατρέ θα ήθελα να σας ρωτήσω σχετικά με τά εμβόλια κοβιτ, που παγκόσμια πλέον γίνονται χιλιάδες μηνύσεις στις εταιρείες που παρήγαγαν, και αποδεδειγμένα δεν προσφέρουν διότι άνθρωποι που έκαναν το εμβόλιο νόσησαν δύο και τρεις φορές, ευχαριστώ πολύ.

[constant]

Κα Γούτου καλησπέρα σας η Βιταμίνη 25-ΟΗ-D ευρεθείσα τιμή 20 με τι τρόπο θα μπορουσα να την ανεβάσω???

[ΕλενηΓκιοκα-θζ]

Καλημέρα σας, για ενίσχυση του ανοσοποιητικού θσ μπορουσατε να προτείνετε ενα καλό συμπλήρωμα?