CARBOIDRATOS SIMPLES PORQUE UTILIZAR? #renatocariani #shorts

Uso de carboidratos simples de rápida absorção pós treino não é uma estratégia que cabe para qualquer pessoa, ou melhor, não se faz necessário realizá-la…

Se você não é avançado nos treinos ou mesmo tem percentual de gordura alto, dívida suas calorias diárias entre 4 a 5 refeições diárias, concentrando a maior parte dos carboidratos nas refeições que antecederam ao treino e terá assim resultados excelentes.

Dietas de restrição calórica eu recomendo que priorize carboidratos complexos de baixa carga glicêmica, assim você poderá comer mais em volume e aumentar sua saciedade.

Lembre-se! O segredo da transformação do físico está no tempo que você é capaz de manter-se dentro do plano alimentar e de treinamento 🔥🏆.

[coringa]

Um doce de leite agora maluco....
E muito bom

[pedrogabriel]

Mesmo pra avançados o carbo rápido pós treino n vai fazer diferença pq o cara só vai treinar no outro dia então vai repor os estoques pelo corpo todo durante as refeições que for fazendo até o próximo treino. Não é errado utilizar, só não traz relevância pra hipertrofia como vários estudos demonstraram.