Χαλάρωση (Πρώτο μάθημα 'αναπνευστική')

Αν η άσκηση νομίζετε πως σας βοηθάει, κάντε τον κόπο να πατήσετε το ανάλογο εικονίδιο (like). Ευχαριστώ

[stamatia]

Σας ευχαριστώ πολύ κα Τσουκαλή!!! Σας είμαι ευγνώμων 🙏 είχα ένα πόνο μέρες τώρα στον ώμο μου και με τις αναπνοές επανήλθε σε μεγάλο ποσοστό . Σας ευχαριστώ πολύ 😁

[babislagkadinos]

οκ δηλαδη με βοηθαει παρα πολυ...!! εχω μεγαλο προβλημα χαλαρωσης και μεγαλου αγχους κ αυτα τα λεπτα με εκαναν να χαλαρωσω εστω κ λιγο κ να ξεχαστω...ευχαριστω παρα πολυ

[ΑρτέμηςΣιώτος]

Κανει πραγματικα πολυ καλη δουλεια αυτη η θεραπεια με την αναμνευστηκη μεθοδο ... απο την πρωτη φορα κιολας που την δοκιμασα ενιωσα λιγο διαφορετικα! Ευχαριστουμε!

[EleniTsoukali]

Και βέβαια μπορείτε να το κάνετε μόλις ξυπνήσετε. Είναι μάλιστα η πιο κατάλληλη ώρα αυτή. Θα σας βοηθήσει πολύ.

[ΒασωΚουτη]

Τυχαία ανακάλυψα την μέθοδο σας και άρχισα να την εφαρμόζω!! Ελπίζω σιγά- σιγά νά έχω αποτελέσματα.... Ευχαριστώ εκ τών

[ΕΛΕΝΗΔΡΑΚΟΥΛΗ-γρ]

Πολυ θα χαρω να με συμπεριλαβετε στην παρεα σας. Εκανα την αναπνευστικη χαλαρωση και με βοηθησε πολυ...

[EleniTsoukali]

Είναι καλό από την άποψη ότι χαλαρώσατε. Για να κοιμηθείτε όμως, σημαίνει
πως χρειαόζασταν ύπνο. Προσπαθήστε να κάνετε την άσκηση την επόμενη φορά,
όταν θα είσαστε πιο ξεκούραστος και καθισμένος σωστά στο κάθισμά σας.
Ωστόσο μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε για να κοιμάστε ευκολότερα όταν το
έχετε ανάγκη. Δεν είναι αυτός όμως ο στόχος της

[EleniTsoukali]

Θα πρέπει να φροντίζετε να έχετε σωστή θέση όσο κάνετε την άσκηση. Φροντίστε να κρατάτε τον κορμό σας ίσιο και το κεφάλι ψηλά, σαν μια αόρατη κλωστή να σας τραβάει προς τα πάνω. Μην αφήνεστε να μισοκοιμηθείτε. Θα πρέπει να αδειάζει ο νους σας αλλά να νιώθετε σε εγρήγορση και κύριοι του εαυτού σας. Φροντίστε να μην είσαστε πολύ κουρασμένοι όταν κάνετε την άσκηση, γιατί αυτό μπορεί να σας κάνει να μισοκοιμηθείτε και να χάνετε τον έλεγχο του σώματός σας.

[GREYSTONE]

sorry αλλα κοιμηθηκα και ξυπνησα μετα απο κανενα καλο αυτο????

[ΧριστιναΑγιαννιδου-θψ]

ευχαριστουμε για το βιντεο. σε περιπτωση που είναι πολυυ δύσκολο να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι, περνάμε σε κάποιο αλλο ειδος χαλάρωσης, π.χ μυική?

[steelfil]

Όταν κανουμε την εκπνοή είναι ευκολο να παραγουμε τον ήχο Χαμ αλλα με την εισπνοή πως παραγουμε τον ήχο Σο;

[MariaTasoula]

όσο έκανα την άσκηση αισθανόμουν ότι το σώμα μου έχει παραμορφωθεί σαν "ς" (η μπροστινή πλευρά) και πως γύρναγα στα δεξιά. καλό είναι αυτό?

[frosochatzidaki]

καλησπέρα! Μπορω να κάνω την άσκηση ξαπλωμένη? χωρίς φυσικά να κοιμηθώ.

[Moongazing]

Μας πηρε ο υπνος οχι απλως χαλαρωσαμε. Φτιαξτε ενα απλο βιντεο που ταυτοχρονα θα δειχνετε και καποιος να εκτελει τις ασκησεις και αφηστε τα σο χαμ