Χαλάρωση (Δεύτερο μάθημα 'μυϊκή')

[Μαρινα-ΜαρικαΚαραθανου]

Μετά την αγωγή πού πέρασα πέρασαν 15 χρόνια που σας ακολουθώ. .Να είστε πάντα καλά.

[Μαρινα-ΜαρικαΚαραθανου]

Σάς ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΠΟΛΎ !!! Είχα κατάθλιψη, μετά την γιατρικη αγωγή είχα στο μυαλό μου ότι υπάρχει κάτι που πού θα με 5:01 5:03

[renetk]

Σας ευχαριστω πολυ για την υπομονη σας και που απαντατε να ειστε καλα

[leotachr]

Γεια σας, εξασκούμε εδώ και ένα μήνα περίπου στη μυική χαλάρωση που μας προτείνετε. Στην αρχή με τη βοήθεια του βίντεο και από ένα σημείο και μετά μόνος μου. Και σιγά σιγά προσπαθώ να νιώθω τη κυκλοφορία μου και όταν βρίσκομαι έξω, αν και αυτό είναι πιο δύσκολο. Καταρχάς, θέλω να σας ευχαριστήσω παρά παρά πολύ γιατί αυτού του είδους η χαλάρωση με έχει βοηθήσει πραγματικά με τρόπους που δεν περίμενα. Και κάτι άλλο. Βλέπω πως είναι εύκολο να εστιάζω τη προσοχή μου στα χέρια, στα πόδια και στο κεφάλι αλλά είναι πιο δύσκολο στη περιοχή της κοιλιάς. Χρειάζεται πολύ μεγαλύτερη συγκέντρωση μου φαίνεται και δε τα καταφέρνω πάντα. Έχετε να μου δώσετε κάποια συμβουλη πάνω σε αυτό;

[renetk]

Γεια σασ!δοκιμασα για μια βδομαδα την αναπνευστικη αλαρωση καινλε βοηθησε πολυ τωρα ακολουθω την μυικη χαλαρωση...εχω καποιοεσ αποριεσ..!οταν επικεντρωνομαι στα μελη του σωματοσ μου απλα τα σκεφτομαι ?πωσ μπορω να το καταφερω?και επισησ οταν λετε <<τωρα απολαυστε το και χαλαρωστε >>χαλαρωνουμε τελειωσ δηλαδη δεν στεκομαστε πια με ευθεια την σπονδυληκη στηλη?

[renetk]

Στον ηχο So υσπνεουμε απο την μυτη η το στομα?η δεν εχει καποια σημασια?Δυσκολευομαι λιγο..και τα λεω απο μεσα μου χωρις φωνη το So