Προοδευτική Νευρομυϊκή Χαλάρωση κατά E. Jacobson

Μαθε πώς να χαλαρώνεις διάφορες ομάδες μυών του σώματός σου. Μέσα από συνεχείς κύκλους έντασης και χαλάρωσης των μυών αυτών, θα παρατηρήσεις με ακρίβεια το πώς αισθάνεσαι τόσο κατά την ένταση όσο και στη συνέχεια κατά τη χαλάρωση.