HIIT Trening Odchudzający | Monika Kołakowska

RABAT 5% na hasło KOLAKOWSKA5

Zapraszam na krótki ale mocny interwał 🔥
Ten zestaw ćwiczeń mocno podkręci metabolizm i spali nawet do 250 kcal 🔥
Trening składa się z 3 serii po 6 ćwiczeń. Każde ćwiczenie
wykonujemy w tempie umiarkowanym przez 40 sekund a przez 10 sekund
mamy ćwiczenie turbo- w każdej serii jest to skip A.

Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj
się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳

#treningwdomu
#hiitrening

00:00 Rozgrzewka
03:37 Seria 1
10:20 Seria 2
17:00 Seria 3
22:47 Rozciąganie

[kwiat_pustyni]

Jestem "za" te krótkie treningi są mistrzowskie 🤗

[iwonadacka]

Przyjemny a zarazem intensywny trening :) roznorodnosc cwiczen powoduje, ze sie nie nudzimy :)Super!

[moniamonika]

Idealna długość. Te 30stki są najlepsze 👍🏼

[annabobinska]

Pomijając fakt, że ten rok jest przerąbany dla każdego pod różnymi względami to Ty Moniko odwaliłaś największą robotę dla nas. Tyle wyzwań, tyle wymyślonych i nagranych treningów - wielkie Dziękuję i na prawdę doceniam ogrom pracy 🙌🏻👏🏻👍🏻🙏🏻🤩🔥Dzięki Tobie chce mi się ćwiczyć nawet 5-6 razy w tyg.i chyba mam najlepszą kondycję w życiu.

[lidiakrakowiak]

Super, krótki ale intensywny akurat dobry przed pójściem do pracy 👍

[martamiasik]

Ekstra trening dla tych co nie mają czasu (czyli mnie) 😋 Cieszę się, że wyzwanie za tydzień będzie 3 razy w tygodniu ❤😁

[edytaerr]

Super trening ❤️ Bardzo na plus jest to, że w każdej serii są inne ćwiczenia dzięki czemu trening nie jest nudny.

[megi]

Takich treningów mi brakowało 😀 krótko i mocno, pot cieknie i od razu poniedziałek staje się lepszy 😃

[magdalenakwiecien]

Ale czadowy trening. Tego było mi potrzeba, powrót do ćwiczeń po chorobie z Tobą Monia to czysta przyjemność i radość. 😍❤

[magorzatawiton]

Wspaniały trening na poniedziałkowy poranek! 😍

[love.moja.dzialeczka]

Hej super trening 😊 jest moc 💪 można się wypocić. Nie mam czasu na długie treningi, więc ten jest idealny!!!💪💪💪

[Kinga.G.B.]

Tego typu treningi chyba lubię najbardziej na twoim kanale. 40s pracy 10 min szybk:

[monika-inms]

Z nikim tak dobrze mi się nie ćwiczyło. Robię już któryś twój trening i jestem zachwycona. O dziwo wytrwałam do końca. Ćwicząc z Chodakowska nie bylo szans, żeby chociaż do połowy dotrzeć..skutecznie mnie to zniechęciło. A z tobą chce więcej i więcej 😁🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[karlap]

Bardzo fajny trening szczególnie na dni w których się ma malo czasu 🙈 210 kalorii spalonych w 23 minuty (bez rozciągania na końcu)
Ps. Bardzo fajna muzyka w tle 😁

[falaszi]

Wspaniały trening jak na początek tygodnia już nie mogę się doczekać wyzwania czekam miłego dnia♥️💪

[marzenaagoda]

Takie treningi to sama przyjemność, krótki ale intensywny 💪 najlepsze są właśnie takie treningi, gdzie pomiędzy ćwiczeniami jest ćwiczenie turbo, oby więcej takich 😍 już nie mogę się doczekać kolejnego wyzwania ❤

[renatarosol]

Super, także na wtorkowy wieczór. Nie ma innej trenerki, z którą ćwiczyłabym dobrowolnie o tej porze i to z uśmiechem! dziękuję!

[aniakrych]

Idealny trening jeśli chodzi o długość i intensywność 🥰🔥🔥

[monikakozdroj]

Trening super, krótki ale intensywny. Łatwe ćwiczenia dla każdego!. Uwielbiam takie poranki. To mój początek ćwiczeń ale szykuje się na super wyzwanie!

[karolinazdebel]

Cudo. Bardzo niepozorny a spociłam się bardziej niż przy tabatach x5 i więcej