Aşırı Düşünmekten Nasıl Kurtulurum?

Hoşgeldin! Aşırı düşünmeyi durdurmanın ve daha net, odaklanmış bir zihin elde etmenin yollarına seninle beraber derinlemesine dalıyoruz bu videoda. Aşırı düşünmek son derece yorucu ve tüketicidir, üretkenliğini yok eder. Aşırı kaygılanıyor, anksiyete ve uyku problemleri yaşıyor olabilirsin.

Bu videoda, aşırı düşünmenin semptomlarına, sebeplerine ve kök sebeplerine değiniyorum. Devamında, aşırı düşünmeyi kökten yok etmene yardımcı olacak 3 adımdan bahsediyorum. En sonunda ise, aşırı düşünürken kendini bulduğun zamanlarda uygulayabileceğin bir egzersiz yapıyoruz beraber.

Umarım işine yarar bunlar. Lütfen benimle görüşlerini paylaş, çünkü duymayı çok seviyorum geri bildirimleri :)

[ahmetkemalbutun]

Bazen o kadar çok düşünüyorum ki keşke hafızam tamamıyla silinse de düşünmesem diyorum.

[Smyye-ln]

Ve sadece önemli şeyler değil. Beynim 1 sn düşünmeden duramıyor. Gereksiz yerden konu açıyor bir nevi. Onu düşünüyor bazen kendime kızıyorum suss Bi ya. Diye ama susmuyor.

[BasakO-cqdf]

İlk başta söylediğiniz o kadar doğru ki videoyu açar açmaz aynı şeyi düşündüm ve 1.5 hızda izliyorum her şeyi sabırsız olduğum için

[msonmez]

Problemimin ne olduğunu şimdi anladım.. vay be .. ben aşırı düşünme bozukluğu yaşıyormuşum.. hem de hayatım boyunca..

[semapeker]

Aşırı beğendim bu videoyu ya çok faydalı kendimi bu durumdan nasıl çıkaracağımı bilemiyordum aynı konuyu günlerce düşünüp tüm enerjimi bitirip saatlerce yatakta hala kendimi aynı şeyi düşünerek buluyordum. Deneyeceğim verdiğiniz göreveleri sevgiler.

[goksuyilmaz]

İzledim ve kendimi buldum demiyeceğim. İzledim ve siz direkt beni anlatmışsınız. Duygularıma o kadar güzel tercüman oldunuz ki aslında bambaşka bakış açısı kazandım dakikalar içinde. Çok teşekkür ederim

[salihaguler]

Merve hanım bu aralar çok kötü bi dönemden geçiyorum ve siz bana umut oldunuz kendimi düzeltebileceğime dair çok teşekkürler

[Leelagizem]

Merve merhaba 🌸 Kolay kolay yorum yazan biri değilim fakat gerçekten bırakmadan edemeyeceğim .Çok uzun değil seni birkaç hafta önce keşfettim. Muhteşem faydalı bir anlatımın var ve bana gerçekten çok iyi geliyor anlattıkların .Cok teşekkür ederim demek için yazmak istedim 🙏

[saidavepayevavepayeva]

Videonuzu 5-6 defa tekrar dinledim bu sefer sonuna kadar dinlemeye sabretmeyi deniyorum 😔

[KorayI]

Mümemmel diye bir şey yok ama siz mükemmel bir piskologsunuz.

[ipek]

Sizi yeni keşfettim yaşadığım problemleri en güzel anlatan açıklayan altındaki sebeplerden bahseden ve benim de kendi içimde anlamamı sağladınız uzun zamandır mental olarak sorunlar yaşıyorum ve birçok psikoloğun bu konular hakkında videosunu izledim aman şu ana kadar hiçbiri sizin kadar iyi gelmedi hayran kaldım her videonuzu nerdeyse izledim lütfen asla video çekmekten vazgeçmeyin anlattığınız şeylerle kendimi bilinçlendirmek için sabırsızlanıyorum ❤

[atillamolla]

İyi ki varsınız bana çok önemli farkındalıklar kattınız ne kadar teşekkür etsem azdır

[esqi_muzzm]

Merve hanım teşekkür ederim❤🌼 Haqlısınız evet aşırı düşünməkdən odaklanmıyorum...

[selimsefa]

1000 defa denedim aksiyon almayı, hiç bir cevap alamadım, saplantılı ruh hastası dediler, aksiyon almanıza rağmen, çözülemeyebiliyor, çok takılmamak lazım.

[ahmetahmet]

hocam konuşurken cok zorluk cekiyorum bunun sebebi aşırı düşünmeden kaynaklı olan odaklanamama anda kalamama.Kendi icimde cok iyi cümleler kuruyor ama insanlar icinde sacmalıyorum.Sosyal fobininde etkisi var fakat bu düşüncelerimi susturup sadece konusmama odaklansam cok iyi olacaak.Cünkü bu sorunun üstesinden gelmek direk sosyal fobiyi de ortadan kaldırıyor.Lütfen bu konu hakkında video yapar mısınız ? iyi çalışmalar

[yakamoz]

Çok çok teşekkür ederim
1 nefes al ver
2 düşünmeyi bırakıp Aktiona geç
3 düşüncemi değiştirme

[GüzinBul]

Çok iyi geldi terapiye gitmeden kendimi iyleştirebileceğim çok mutluyum iyi ki varsınız.

[courage]

çamaşır makinesine benzetim bugün.ama hep borçlarımı döndürüyor tşkler hocam

[sekll]

O kadar cok dusunuyorum ve hizliyim ki ve gecmis bugun yarin olaylar surekli beynimde ve suan bu videonun ilk zamanlari bunlari gec ewt artik cozum soyle dedigim cok oldu ama ilerletmedim kendimi tuttum

[selma]

Tam.ilerletmeyi düşünürken bunu yapacağımı duymak 😔