ANSIEDAD SOCIAL, ASÍ SE CURA!!

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El día de hoy te daré a conocer ciertos parámetros que son indicadores del padecimiento del trastorno de ansiedad, de esta manera si te sientes identificado con dichos factores te invito a que mires mi video para poder ayudarte a superar esto.

¿Es ansiedad social o un miedo normal?

El trastorno de ansiedad social se presenta cuando tenemos muchos nervios, inseguridad y vergüenza al hablar o dar una idea acerca de algo por miedo a la opinión de los demás acerca de nosotros mismos. Los síntomas principales de la ansiedad social son los físicos, mentales y emocionales en dónde la persona los puede padecer en cualquier situación de su vida cotidiana ya sea en el horario laboral, estudiante o demás.
Un miedo normal es el que nos permite vivir nuestra vida de manera adecuada, teniendo nervios en situaciones normales sin llevarlos a un extremo, por ejemplo, mi tuve un paciente el cual era muy famoso y me comentaba que sentía muchos nervios antes de salir al escenario por ende con su grupo se abrazaban para reconfortar sus energías este es un claro ejemplo de lo que es tener un miedo normal.

Enlaces mencionados en el video

Como calentar la voz en 3 minutos, es con este video que les enseño a mis pacientes para preparase antes de hablar en público, ha resultado muy útil y es un video corto.

Libro como ganar amigos e influir en las demás personas, escrito por Dale Carnegie
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El mejor ejercicio para la Ansiedad

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#ansiedad# cura #fobia

[erikabaezaranda]

Puedo decir que la fobia social es uno de los bloqueos mas nefasto para la vida del ser humano, yo lo padezco y practicamente no puedo estar en reuniones y mucho menos hablar ni leer nada en público..lo grave es que se me manifiesta con un brote rojicimo en el cuello y va hacia la cara..me acuerdo haber hecho teatro de joven pero ahora es el peor momento de mi vida con 45 años 😢 aveces hasta cuando me encuentro con algunas personas en la calle no todos si con ciertas..en fin uno no se puede desenvolverer ni desempeñar en ningun ámbito..y pedir trabajo o tener una entrevista..ni hablar 😫😫😫

[whuauno]

- respirar y hablar despacio
- salir de a poco en caso complejo, ej saludar al portero, ir aumentando dificultad, aprender a convivir con el rechazó
- calentar cara y voz
-libro como ganar amigos e influir en las personas
- clases de teatro (estirarse, calentar voz, expresarse frente a gente) clase de canto (expresión, calentar voz)

[AlexaSarmientoGO]

Muchas gracias 😢usted sabe lo dificil que es tener ansiedad social y no saber por donde empezar a mejorar porque las ideas y el tiempo lo enloquecen a uno, sumado a la depresion por el cansancio de llevar una vida desordenada y desorientada. Voy a poner en practica estas tecnicas.

[estudiantesradiodiagnostic]

Hola mi Doctor, señorita Angie y todo su equipo.. Ustedes son maravillosos gracias por su ayuda.. Un abrazote.. los adoro...Soy Sol desde Venezuela como siempre atenta a sus videos..

[niurkapina]

Muy agradecida por su ayuda . Que dios te bendiga, ya q me ha ayudado mucho todos tus videos para superar mi ansiedad

[sabinabarradasrivera]

Dr. Nelson ya tenía tiempo que no lo veía. Muuchas gracias por sus enseñanzas por compartir ves usted un buen hombre. Dios los cuide siempre

[bartologomezsantiz]

Gracias doctor por este vídeo me ha ayudado bastante dios te bendiga

[AlexaSarmientoGO]

Leo los comentarios y la verdad muchas veces uno piensa que la ansiedad social solo le pasa a uno, ya que nunca he conocido a alguien que tenga lo mismo que yo, o lo ocultan muy bien pero leyendo los comentarios veo que hay personas que inclusive tienen sintomas peores que los mios y yo pensando que soy una fracasada y que mis sintomas son ridiculos y que me escondo detras de este trastorno pero bueno tal parece que es un mecanismo de defensa que desarrollamos los seres humanos y hay que encontrar la manera de no seguir repitiendo nuestros prensamientos todos los dias, sino empezar a salir de lo que ya hacemos para poder ir encaminandonos hacia un camino en donde vayamos sintiendonos mejor. Me han gustado los pocos videos que he visto del doctor, soy de Colombia y nunca pense encontrar un piscologo tan practico en mi pais que ayude de esta manera, muy valioso el aporte, salva vidas amargadas.

[giselaleonrdo]

Gracias por la recomendacion.... Me parece genial y muy razonable 😊😊😊😊

[mwarias]

Mi doctor le agradezco tanto su ayuda 🙏

[whuauno]

Es horrible está sensación, tengo ganas de estar solo un buen tiempo, en silencio, las palabras me hieren

[luza]

Yo no voy a reuniones, ni a fiestas. Con los años he aprendido a manejarlo. Pero no me termina de gustar la gente y efectivamente yo misma me expongo a las situaciones. Los síntomas con mis años los síntomas han desaparecido. Ahora simplemente no voy a los lugares o con la gente. Y a veces yo misma me expongo por ejemplo me metí a clases de natación hace 4 años, y fue algo que en la vida lo hubiera hecho y fue para mí un logro por qué estar en el agua me relajaba pero de repente sentí la presión del profesor que me empezó a exigir y yo iba para relajarme no para competencia y dejé de ir, ya no me sentí cómoda. Y trato de hacer muchas cosas sola. Hago ejercicios de respiración y tuve terapia por ansiedad y no por ansiedad social pero me sirvió. Uy podría seguir pero el msj se haría más largo.

[nohemiflores]

Aveces intento de pensar en otras cosas y no puedo eso me pasa cuando ya me voy a dormir 😴

[nohemiflores]

Q debo hacer, se lo agradecería mucho bendiciones

[cayetanobg]

muchas gracias por tu ayuda amigo espero salir de la ansiedad

[joelgutierrezz]

Dr. Tengo Ansiedad Social, me cuesta trabajo socializar comienzo con taquicardias antes de iniciar una interacción, tartamudeo al hablar etc todo comenzó desde la escuela que los profesores ponían a los compañeros a exponer en la pizarra y yo tenía bastantes nervios estaba temblando la voz no me salía voltie a ver a unos compañeros y vi que se reían lo interpreté mal, el profesor me noto muy nervioso y me mandó a mi lugar desde ahi evitó exponerme y tengo esos síntomas limitantes que no puedo ni pedir una pizza por teléfono, existe solución a esto ? Sin que sean los típicos medicamentos ansiolíticos o antidepresivos?

[rosanaguerrero]

sufro de ansiedad social, saludos soy de Buenos Aires 🇦🇷

[Rosario]

Usted cree que pueda ser abogado con esta ansiedad social siendo yo predispuesta a realizar todo lo que implica. Considera que se puede o debo meditar de otro ángulo?

[rominamorales]

Hola doctor porfavor necesito saber cómo hago para contactarme con usted !! Necesito hacer terapia porfavor … tengo mucha ansiedad y ya llegué a un punto que nose como controlarlo

[rossmalave]

Estoy harta y cansada mentalmente tengo una auditoria el 19 de mayo y no dejo de pensar como le voy hacer hasta me dio una gastritis fuertisim a:( de los nervios porque siento me pondre roja que hago ya no puedo mas