ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΩΜΩΝ ΚΑΙ ΧΕΡΙΩΝ + ΧΡΗΣΙΜΑ TIPS

Whats up everybody?

Καλη χρονια σε ολους ευχομαι παντα με υγεια, ευτυχια και επιτυχιες!!!

Αυτο το βιντεο το τραβηξαμε πριν απο 2 εβδομαδες και σας δειχνω ολα οσα θα πρεπει να ξερετε πανω στη προπονηση ωμων και χεριων.

Απλες βασικες και στοχευμενες κινησεις, διχως τεραστια ποικιλια για να μπορεις να επιγκεντρωνεσαι στους μυες που θες ΠΑΝΤΑ με τη σωστη προσεγγιση και τη καταλληλη τεχνικη.

Πάτησε LIKE στο βιντεο, ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μου και μείνε συντονισμένος για νέα βίντεο!!

για το Site της MyProtein!!

Thanks for watching!!!

[dimitriskourg]

Απλά υπέροχο! Δεν ξέρεις πόσο μας βοηθάνε αυτά τα βιντεάκια! Ευχαριστούμε πολύ obi! Love u!

[TEODORO]

Obi πολυ ωραιο βιντεο!Πολυ υποβοηθητικο γιατι εξηγεις με λεπτομερειες για ποιο λογο κανεις τι. Μ αρεσει το χιουμορ σου!

[jimkapss]

Awesome video.... Great informative tips! You should do one for each body part... Keep up the uploading schedule and the great content!!

[monitorrafaelvidis]

δεν ειχες τι να κανεις εκεινο το απογευμα και ειπες δε γυρίζω ενα βιντεακι με το subject
"what perfect form is"? or wheteva ? hahah :P

[thanoskouf]

I think that οταν απασχολεις την ιδια μυικη ομαδα λεγεται δι-σετ και οταν πιανεις 2 αντιθετες μυικες ομαδες λεγεται super-σετ. Also i think that upright row ειναι καπως επικινδυνη ειδικα για αρχαριους ( απο προσωπικη εμπειρια). Κατα τα αλλα keep going the good work!

[ΜπάρμπαΦώτηςΚουβέλης]

Ποιές είναι οι διαφορές στο καθιστό ohp και το όρθιο και εφόσον υπάρχουν πότε το ένα και πότε το άλλο;

[tonymontana]

καλησπερα εχοντας τελειωσει δυο βδομαδες στο γυμναστηριο επιμενουν να με βαλουν σε ρουτινα για διαχωρισμο εγω δε γουσταρω μια πιστευεις το push pull legs οτι ειναι κλτερο;

[michaelkara]

Η πρώτη άσκηση που κάνεις για ώμους overhead ποια η διαφορά της σε σχέση από το να είσαι εντελώς όρθιος?

[gregtsouk]

η ασκηση που παιζεις για πισω μοιρα δελτοειδων με το σχοινι αντικαθιστα ας πουμε τις πλαγιες εκτασεις σκυφτος?. αν παιξεις αυτη θεωρεις οτι ειναι περριτο να παιξεις και καποια αλλη για πισω δελτοειδης. Επισης για μπροστινη μοιρα ποια ασκηση εκανες?

[nickzero]

Έχω σαν βασική αρχή μου, ποτέ να μη δέχομαι συμβουλές από τύπο με κολάν...

[dimitrischristoforidis]

ενω κανω το ζεσταμα νιωθω τον ωμο μου μεσα να κανει κρακ κρακ ειναι φυσιολογικο;

[gasonejm]

5:05 αυτήν την άσκηση μην την κάνετε ..Σας το λέω αποδεδειγμένα