Секреты Закаливания по методу Вима Хофа - ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ

22 Июня - Марафон “Свежее Утро” 21 дневный марафон по дыхательным практикам

Метод вима хофа и способы закаливание по его методу.
Я практитикую метод Вима уже 10 месяцев. Регулярно подвергаю свой организм закаливанию и воздействию холодных температур.
Я попытался собрать все принципы, что рассказывает Вим и поделился с вами в этом видео

[maximpatrushev]

У Вима Хофа есть 10-недельный курс по закаливанию. Там все четко расписано. Один раз в день делаешь дыхательную практику с задержками, потом идешь в душ. Первая неделя - 2 минуты под горячей водой и заканчиваешь 30 секунд под холодной. Вторая неделя - 2 минуты горячей + 1 минута холодной. Третья - 2 + 2. Четвертая 2+ 3. Пятая - начинаешь с 2 минут под холодной. Потом добавляешь зарядку на улице, он ее называет холодная йога и погружение в ледяные ванны. Я по его курсу за 10 недель начал купаться в проруби по 10 минут, хотя раньше даже не обливался.

[stklbex]

Был как то в бане и после парилки нырнул в купель и сразу вынырнул можно сказать как пробка из шампанского. Подошёл мужчина он видел как я выскочил из купели и сказал такую вещь ты не правильно дышишь посоветовал дышать как обычно и расслабиться я попробовал и уже с первого раза по его совету я простоял около минуты точно не меньше и дыхание не перехватило. Я к тому что нужно концентрироваться и расслабляться и конечно ровно дышать это ключ к успеху. Спасибо за ваши труды за видео и просто спасибо. Дай Бог здоровья всем кто этого хочет!

[aprels]

Хорошо и по–делу !!!!
Ни каких РЕКОРДОВ!!!!)
Иногда в какой-то день лишняя минута может оказаться лишней.)
Важно себя слышать.
Спасибо за видео, свои мысли и ощущения !!!!

[hyvziwl]

Благодарю Вас, Михаил ! Много интересных и важных подробностей.

[Velaskes-]

Всё по делу, и правильно. Особенно про рекорды. Очень правильно. Благодарю. Помню в детстве заболела, и не ходила в школу. А когда выписали в школу, а так не хотелось😂 решила заново заболеть. Приняла холодный душ и встала у открытого окна босиком, надо сказать, что была зима. Простояла так минут 5. Наутро встала, не то что заболела, а пропали все остаточные явления болезни, и потом долго не болела😆вот что холод животворящий делает. Обливаюсь, хожу в баню, что всем советую

[sintezologika]

Отличное руководство, много полезного почерпнул!

[altuntapatun]

Занимался по методу Вимм Хофа 6 месяцев. Чувство удовольствия и радости от практики просто зашкаливало, не мог дождаться следующего дня, чтобы начать практику, прилив энергии, это не то слово, от энергии просто распирало, задержка дыхания через 3 месяца выросла до 8 мин на выдохе, на 5 подходе после выдоха отжимался по 80 раз, время стояния под холодным душем 10 мин.Во время задержек дыхания было состояния внутреннего тумана и блаженства, ощущения единения со всем миром, осень глубокое медитативное погружение..А потом стали по нарастающей происходить странные вещи, на груди то ли в мышцах то ли в лимфатических узлах стали образовываться уплотнения как маленькие шарики. Продолжив практику дальше стал замечать спазмы во всем теле, по нарастающей. Не мог понять почему так происходит, толи от холодной воды то ли от дыхания. Продолжать практику больше не смог, появилось неприятное ощущение в груди как одышка мешающее нормальному дыханию. Стал уменьшать глубину дыхания, по несколько раз делал без вдоха, выдох и задержку раз 9 подряд, постепенно но не до конца эти уплотнения прошли .Методом не занимаюсь уже год., измеряю сатурацию пульсоксиметром она 100, странно. Вимм сам в интервью говорил, что он научился обманывать лимфатическую систему, что он имел ввиду ?но в книге написано, что перевернутые позы нужно делать обязательно.Может я перенасытил свой организм кислородом не понятно, нужно слушать свой организм, все должно быть в меру, должен быть баланс, закисление, защелачивание, здоровье оно посередине.

[marishaamigo]

Благодарю ❤️, отличное, полезное видео!!👍 Вы умничка!!

[AKSULPAN]

Классный урок. Автор выстроил лекцию на основе анализа собственных практик. Очень ценные знания.

[aprels]

Спасибо за информацию;
История закаливания проста и очччень оздоровительна!
Но с дыханием, но с правильным подходом.
Всё в голове и в слушании своего тела.

[galianikon]

Спасибо, за ваши наработки, но это все очень серьездно, я тоже начинала закаливание, все шло хорошо, но, через 3 месяца я подхватила серьезнуюпростуду и все закончилосо, это все серьезно, и действительно лучше идти в ногу с мастером, учителем

[unjyxvd]

Спасибо! Очень интересно и правильно сказано.

[Svetlana_Fr]

Многие пишут что в видео болтовня - не соглашусь! Здесь столько собранной на личном опыте информации, её может услышать тот, кто практикует или пробовал закаливание. Спасибо автору за труд! Для себя услышала много полезного.

[kfnxbej]

Не болтун, верно и ясно выразил, молодчина!

[uqtqdlo]

Миша привет). Очень рад тебя видеть. Не знал, что ты стал блогером. Я тоже Вима хофа практикую.)

[qfxgose]

Благодарю за ваши труды, мне это очень важно!!!! Спасибо ✊

[guzelramzana]

С декабря принимаю холодный, но не ледяной душ и благодаря вашему видео, попробовала более долгое пребывание в душе до 5 минут, ощущение -нирваны 💥
Теперь настраиваюсь на погружение в холодную воду.Однажды я пришла к своему маленькому 2 мес.пациенту на массаж, а мама ребенка говорит мне, что идет погрудаться в холодную воду😱!!Это было лет 15 назад(занимается йогой, жизнь в Тибете и все интересное о чем я даже не интересовалась к большому сожалению !!!Но всему свое время.Меняюсь, как на ментальном уровне, так и на физическом, ))И жизнь приносит тебе новые сюрпризы!Она прекрасна в любых её проявлениях!!Огромное спасибо за Ваши советы!

[marury]

Подскажите, пожалуйста нужно ли лейкой душа водить по всему телу при закаливании или просто встать под душ и стоять 15 сек. при этом душ льётся на голову и скатывается по телу?

[chppzon]

Молодец друг, все правильно!😊 холод, голод лечат и позитивные мысли!

[IvanDIZ]

Очень доступно и по-хорошему объяснил! Благодарю!Мира и гармонии!