10 Min. Estiramiento de todo el cuerpo | Rutina diaria de flexibilidad y movilidad

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🌎 Clinica QO, Alicante, España 🇪🇸

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0:10 Media rotación del cuello
0:43 Estiramiento lateral del torso
1:18 Rotación del dorso
1:51 Gato camello
2:21 Estiramiento del psoas
2:53 Estiramiento- parte posterior de la pierna
3:25 Estiramiento omóplato
3:57 La cobra
4:36 Estiramiento cuádriceps
5:07 Estiramiento lateral en cuadrupedia
5:41 Posición de niño
6:14 Estiramiento romboides
6:47 Rodar hacia arriba y hacia abajo
7:20 El péndulo
7:56 El puente
8:34 Estiramiento piramidal
9:06 La pelota
9:45 Estiramiento mariposa
10:21 Estiramiento glúteo
10:53 Estiramiento cuello

PREGUNTA❓ Si tienes una Pregunta Publícala en la sección de Comentarios de Abajo👇🏻

En Clínica QO Ayudamos a las personas en su Camino hacia una Buena Postura, Columna Sana y Vida Sana.

Descargo de responsabilidad:
Este vídeo es sólo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre los asociados/ empleados de Clínica QO y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Clínica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningún consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que usted obtenga a través de este video o sitio.

[angelabrito]

Gracias por dedicarnos su tiempo y conocimientos, el Señor les bendiga

[julietkatterineperezaldere]

Soy de Perú, muchas gracias por brindarnos sus consejos me encanta sus videos.

[sabrosoysaludableenpilar]

Seria bueno q hable o toquen una campana va muy rapido, o lo hago o la miro a ella 😂😂😂

[silviasosa]

Estoy siguiendo estos ejercicios
Me han mejorado la espalds
Gracias!

[josealler]

Muchas gracias por vuestro buen hacer
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
❤❤❤❤❤❤
😊😊😊😊😊😊

[irmadleinamendez]

irma;- muy beneficiosos todos los ejercicios, gracias,

[sandramunoz]

Muchas gracias lo necesitaba...genial🎉

[mariaelisabetvelasquez]

Graciasgr gracias por estos EJERCICIOS, hoy los hice me cambio el día realmente me hicieron muy bien

[janisd]

gracias reina, muchos de tus estiramientos me van a serivir para los alumnos <3

[adeladominguez]

Mil gracias, lo practicaré en breve, antes ha de cesar el dolor de ciática

[doraorlik]

exelente desde argentina muy bueno gracias por compartir

[fameaconstrucciones]

me encanto este estiramiento, mas aun despues de entrenar¡¡¡ gracias

[michelledelgado]

Me encantó. Solo sugeriría que haya una voz avisando que va a haber cambio, porque si estamos haciendo el ejercicio ya no se ve la pantalla en varios de los ejercicios por la postura que se adopta.
Gracias por este genial video 🎉 🎉

[inesfernandezarias]

Todo respira paz y eficacia en vuestras intervenciones. Gracias

[sebastiansagrario]

Es una rutina excelente! Con el tiempo menla voy memorizando

[melizalista]

seria bueno una alarma sonora al cambio de ejercicio para no estar pendiente de la pantalla.

[liliarojas]

Lo hice despues de mi rutina de kangoo y uff me relajo hasta su rostro transmitió calma y paciencia

[daliaarigon]

Hola. una pregunta: estos ejercicios se pueden practicar a cualquier edad?

[muttiliemausespatz]

großartig, 10 min mit großer Wirkung, jeden Tag

[mariateresaaravena]

Muy buenos estos ejercicios, son fáciles de realizar, sobre todo para mí que soy una persona mayor.
Gracias ❤