Fit im Alter - 6 Minuten Ganzkörper Workout für Ältere ✅ Mehr Mobilität

Wir haben für Dich ein 6 Minuten Ganzkörper Workout, welches ideal für Menschen im höheren Alter geeignet ist!

▸ 3 umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität
▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen
▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden
▸ 100 % Kostenlos

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Fit im Alter? Na klar ist das möglich! Wir zeigen Dir ein einfaches Workout, das besonders für Menschen über 60 Jahre geeignet ist und mit dem Du von Kopf bis Fuß fit bleibst! Nimm Dir täglich nur 6 Minuten und führe mit Sportwissenschaftlerin Nina Mammana diese einfachen Fitnessübungen durch, um fit zu bleiben. 🙃

Mobilisiere und kräftige Deinen Körper in nur 6 Minuten! Das ist nicht nur, aber besonders auch im Alter sehr wichtig. Besonders effektiv wirken die Übungen, wenn Du sie wirklich täglich machst und in Deinen Alltag einbaust. Die Übungen finden alle im Stehen statt und Du brauchst nur 2 kleine Wasserflaschen als Gewichte. Falls Du Probleme mit dem Gleichgewicht hast, nimm Dir einen Stuhl zur Seite, an dem Du Dich stützen kannst.

Viel Spaß!

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

[lebensfreude]

Ich bin 61 Jahre alt und nach schwerer Corona Infektion mit Postcovid -Atmungsproblemen über 1 Jahr andauernd doch ziemlich von der Fitness gekommen. Nachdem ich dieses Video seit drei Wochen täglich ansehe und die Gymnastik mache, kann ich auch schon andere Übungen von Euch, die länger dauern und kann ganz anders die Treppe rauf und runter gehen und bewege mich ganz anders. Keine Rückenprobleme mehr. Super und vielen Dank!

[mariaschietinger]

Ich bin 75jahre und mache es jetzt jeden Morgen mit. Sehr gut super erklärt also dann bis morgen

[roteblume]

Vielen Dank ich mache jeder Tag mit Sie sind Klasse Toll Danke bis Morgen

[gabrieleichich]

Für komplett "Eingerostete" die Möglichkeit anzufangen mit mobilisierung ohne überforderung. Und dazu noch mit motivierender Begleitung. Danke.

[juliap.]

Liebes Ergotopia Team, euer Video ist das einzige was ich nach einer schlimmen Bauch OP noch durchführen kann . Viele Senioren Videos sind einfach zu belastend in den Übungen, zu schnell im Tempo und auch zu viele Bewegungsabläufe einzelner Übungen hintereinander. Dieses hier ist einfach perfekt ausgeglichen ! 👍Ich würde mir so wünschen, das ihr davon zwei oder drei Videos habt, so das man jeden Morgen diese zwei bis drei Folgen durchtrainieren kann. Vielen Dank für eure wirklich guten Übungsvideos ! 🙏

[erikapiras]

Das sind sehr gute Übungen um wieder beweglich zu werden.

[andreahelbig]

Vielen Dank für dieses tolle Workout. Bin erstaunt, wie ich trotzdem aus der Puste gekommen bin, obwohl die Übungen recht einfach aussahen. Bin stark übergewichtig und total untrainiert. Aber diese einfachen Sachen helfen durchzuhalten. Ich versuche die Übungen jetzt so oft zu machen, bis sie so locker leicht wie bei dir aussehen und ich nicht mehr schnaufe hinterher.

[sonjakrause]

Super Übungen!
Genau richtig für mich mit 60+
Was mir ausserdem gefällt ist dass Sie angenehme Ruhe ausstrahlen und eine super Stimme haben!!
🙋🏻‍♀️😊👍

[zsuzsannahuber]

Super ❗
❤- en Dankeschön ❗
Mache jeden Tag mit ❗🙋‍♀️😍

[roteblume]

Vielen Dank habe mitgemacht das ist toll Spitze DANkE schon bis morgen mach ich mit

[hjjddjkd]

Ich bin selbst Trainerin und selbst 60, diese Übungen hier biete ich meinen Herrschaften ab 70 + an.

[stephanboedler]

Tolle einfache Übungen für Menschen die etwas für sich tun wollen

[elkemarkgraf]

Bin jetzt den zweiten Tag dabei. Mir gefällt, daß ich die Geschwindigkeit beibehalten kann, obwohl ich mit den Übungen erst anfange. :-) und die Moderatorin kommt auch sehr nett rüber, besonders mit kleinen Ermunterungen: bald geschafft, halte durch und das abschließende Schulterklopfen, klasse!! Vielen Dank :-))

[agnesrademaker]

Vielen Dank für das einfache Workout! Hab längere Zeit nicht viel gemacht Ein guter Einstieg um wieder anzufangen

[helgadelong]

Ich bin durch Zufall heute auf die Seite gestoßen da ich 63 bin und erst mal leichte Übung gesucht habe und da sind sie super, ich bin nicht mehr so Beweglich möchte es aber wieder werden freue mich auf die Viideos, herzlichen dank..glg Helga :)

[withlovefromrussia]

Bin im Januar 60 geworden und habe gerade alle Übungen gemacht. Werde das jetzt in meine Tagesroutine einbeziehen.

[wilma]

Prima ein Dankeschön.. 🤗 Dűrfen gerne noch mehr fűr uns Ältere kommen!! Lg

[angeladavid]

Vielen Dank für die angenehmen und effektiven Übungen, die sehr leicht und schön jeden Tag zu turnen sind. Sehr schön fand ich auch, dass man unter sehr guter Anleitung turnt. Vielen Dank🙏👍🤗

[elkerosel]

SUPER DANKE das ihr das für uns macht

[torstenwichmann]

Da meine Mutter Krankenhaus- Aufenthalte und durch Medikamente Ihre Muskelatur stark abgenommen hat, habe ich im Internet nach Übungen zu Hause für Senioren gesucht. Dabei habe ich Ihr Video für den Einstieg ausgesucht.