Fit im Alter - Gesunder Darm macht Doktor arm! - Was kann ich selber tun?

Fit im Alter - Gesund leben. Gesundheitstipps zu Ernährung & Nahrungsergänzungsmitteln vom Arzt Peter-Hansen Volkmann

Interviewfragen:
• Was tun Sie persönlich, um möglichst lange fit zu bleiben?
• Wann sollte man Ihrer Erfahrung nach mit der Ergänzung von Vitaminen und Mineralstoffen beginnen, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben?
• Was unterscheidet den älteren Menschen hinsichtlich seiner Versorgung mit Nährstoffen vom jüngeren? Gibt es Nährstoffe, die im Alter besonders wichtig sind?
• Was sollten ältere Menschen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungen beachten?

Die Medizin, Hygiene usw. haben es geschafft, dass wir länger leben. Andererseits trägt unsere Lebensweise dazu bei, dass chronische Krankheiten zum Teil schon in deutlich früheren Jahren auftreten – denken wir nur an 12-Jährige/Jugendliche, die schon Diabetes Typ II haben. Alt werden allein reicht nicht. Wichtig ist vor allem auch die Lebensqualität. Das Rentenalter steigt. Wir wollen unser Rentenalter noch aktiv gestalten. Zum Glück ist Alterung nicht nur eine Frage der Genetik. Wir können – und sollten – selber etwas dafür tun ...

Was tun Sie persönlich, um möglichst lange fit zu bleiben?
Erfolgsrezept: Gesunde Ernährung + Nahrungsergänzung + viel Bewegung + Generell gesund leben.

Wann sollte man Ihrer Erfahrung nach mit der Ergänzung von Vitaminen und Mineralstoffen beginnen, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben?
Es ist nie zu früh dafür, auf seine Gesundheit zu achten. Die Basis für viele Alterskrankheiten wird schon in der Kindheit/Jugend gelegt.

Was unterscheidet den älteren Menschen hinsichtlich seiner Versorgung mit Nährstoffen vom jüngeren? Gibt es Nährstoffe, die im Alter besonders wichtig sind?
• Schlechter kauen können, weniger Appetit, nicht mehr selber frisch kochen, bei Essen auf Rädern guckt keiner, was die älteren Menschen wirklich essen, Mangelernährung im Alter
• Medikamente als „Vitamin-Räuber“
• Verringerte Vitamin D-Bildung in der Haut im Alter + erhöhtes Osteoporose-Risiko durch hormonelle Umstellung (Vit. D ist wichtig für Knochen, aber über die Regulation des Gefäßwiderstandes auch bei Bluthochdruck, erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Vit. D-Mangel)
• Sinkende Coenzym Q 10-Synthese in der Leber im Alter (Coenzym Q 10 gegen oxidativen Stress, bekannt, dass es günstig bei Bluthochdruck ist, Mangel begünstigt Arteriosklerose)
• Selenmangel bei Älteren verbreitet (Antioxidans, Krebs)

Was sollten ältere Menschen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel beachten?
• ausreichend trinken
• gute Qualität: Nahrungsergänzung ohne Zusatzstoffe
• am besten hypoallergene Nahrungsergänzungsmittel
• nicht zu niedrig dosiert

Vielen Dank für Ihr Interesse, Ihr Peter-Hansen Volkmann
Arzt für Allgemeinmedizin, Sportmedizin und Naturheilverfahren
Kücknitzer Hauptstraße 53, Lübeck, Telefon 0451 - 30 23 10

[desun]

Endlich mal ein Arzt, der auch mal die Verarbeitung im Mund anfängt zu erwähnen. Es heißt überall nur man soll viel Gemüse oder Obst essen, das man aber mit Prothese diesbezüglich gehandigcapt ist, das sieht niemand. Super das Sie das endlich mal ansprechen.

[rosewaldfee]

Das hat mir sehr gefallen...Danke Herr Volkmann von Rose Mam von Facebook 🤗💯

[Sweet_Queen_sunshine]

was würden Sie raten wenn man halux valgus hat? gibt es Übungen, Ernährungsumstellung, dass es vergeht oder nur operieren?