Como Controlar Sua Mente e Parar De Ser Escravo Dos Seus Pensamentos (Técnica Poderosa)

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[OAlpinista-qcmx]

Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai. - Filipenses 4:8

[neillasaude]

Chaves para aprendizado:

Atenção:
(fomos projetados para focar em uma unica coisa de cada vez). Faça atividade fisica e meditação.

Alerta:
Ajudam- Fazer banhos frios, atividade física, café antes de estudar...aumentar um pouco adrenalina no sangue.
Nunca coma muito antes de estudar.
Ritmo ultradiano *alerta no max por 90 min./faça pausa/volte.
Sono é essencial (limpa o cerebro e consolida memória, um diário no hipocampo que é levada pro cortex p memoria de longo prazo). Nao perca sono de noite para estudar.

Repetição:
Repita para aprender
A repeticao constroi padrões neurologicos construindo neuroplasticidade e isso gasta energia. O cerebro so vai gastar energia se entender que é importante. Por isso, repita, revise.
Coloque emoção nos estudos.

Pausas:
Faça pausas para seu cerebro processar o conhecimento.
Pausas de segundos e outras maiores de 10-20 minutos.

Atencao para interferência retroativa que ele fala no video. Muito importante.

Faça pausas entre conteudos estudados.

Erros:
Cometer erro nos faz aumentar nossa atenção para nao cometer o mesmo erro novamente.
Se prepare para compreender que voce erra. Aceite os erros e aprenda com eles. Se desafiando cada vez mais.
Erros(aumenta atenção)
Acertar(aumenta dopamina)
Entender isso e usar esse conhecimento em seu beneficio para estudar. Se livre das distrações, faça atividade fisica, faça pausas...

Enfim...
Assista este video completo.

Se você leu até aqui saiba que foi um experimento meu de manter foco: *resumir enquanto ouve*
MAS em hipótese alguma o resumo de uma pessoa vai substituir o resumo que vc mesmo pode fazer. E vc poderá fazer o seu resumo SE vc ver, ouvir, ler por vc mesmo.

O video, o canal é incrivel.
Gratidão

[mirianzz]

A atenção plena realmente melhora e muito a nossa qualidade de vida, ficar ruminando o passado ou temendo o futuro são extremamente deletérios.

[guifercon]

Bom dia!
Uma frase que ajuda a entender a importância disso... "Se você não controla sua própria mente, vai controlar o que?"

[renatosiqueira]

Antes de buscar as coisas do mundo, devemos buscar a Deus em 1° lugar(Mt 6:33)

Ele Breve voltará(Apocalipse 3:11), tudo será restaurado à perfeição(Apocalipse 21:4)

Aceite a morte de Jesus Cristo por você, deixe que Ele venha transformar a sua vida.


Jesus te ama. ❤

[deividsonenio]

controlar os pensamentos é uma tarefa bem difícil. acredito que conseguir controlar a mente é algo necessário

[italo_silva]

Infelizmente o sistema como um todo, não quer que você saiba disso! Obrigado cara! Um conteúdo valiosíssimo.

[pliniolevi]

Gratidão, eu sou crista, mas acredito que Deus dá sabedoria, e que a mente é igual a qualquer órgão, que se estiver doente precisa de cura. Vamos orar e meditar sim

[sarahammoud]

MEUS DEUS ! Tive um puta insight agora sobre coisas que estava fazendo na minha vida e por isso não estava fluindo … obrigado pelo conteúdo assisto todos

[danielcarneiro]

Nossos pensamentos sem dúvida precisam ser controlados.

[Rodrigo-nopw]

Só com essas informações desse Vídeo é possível reduzir as crises de ansiedade se praticadas, Obgdo

[antoniocarlosmagnodejesus]

Que Deus te abençoe meu irmão!
Um excelente vídeo e uma ótima explicação.

[hhluzz]

sua mente pode ser tua mlhr amg, mas tb pode ser tua pior inimiga.

[davilino]

E isso ai. Quem quer qualidade de vida tem que aprender a usar a meditaçao eu msm uso e e muito boa msm

[kintamanijp]

esse vídeo é uma obra de arte!!!
parabéns!!! continue sempre assim!! :)

[emanuelnazarenodossantos]

GRATIDÃO POR EXPLICAR TÃO BEM ALGO DE SUMA IMPORTÂNCIA, MEU AMIGO ! MUITA SAÚDE E SUCESSOS PRA VOCÊ ! AMÉM !

[marcofortes]

Sua mente pode ser sua melhor amiga, mas pode ser sua inimiga tmb

[AiresMonica-yg]

Obrigada Deus, por entrar nesse canal.Estava precisando disso!

[cielsanttoos]

_Tenha cuidado com o que você pensa, pois a sua vida é dirigida pelos seus pensamentos._

[bonifaciovieira]

Achei muito interessante e faz todo sentido. Percebi que as pessoas que aparecem no vídeo são todas, em sua maioria, jovens. Parece que o autor do vídeo esquece um pouco que idosos também sofrem com essa falta de treinamento da atenção.