Die perfekte Diät für Fettverlust & Muskelaufbau: No B*llshit Guide

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[jochen]

Wusste ab dem Mittagessen. Jetzt kommt ein Prep My Meal Sponsor😂

[FrankBendler]

Mein Video … PERFEKT was ich gerade brauche! Räume gerade mein Kühlschrank leer und hab wieder angefangen zu kochen. Hab ja nen versprechen gemacht…

[Laura.B]

Gibt’s eig neben mir auch andere Mädels die hier zuschauen und seine Videos extrem hilfreich finden 🙋🏼‍♀️

[klasseneditor]

Es widerspricht sich recht deutlich, lokales Fleisch und Eier einzukaufen, gleichzeitig aber Prep My Meal zu essen. Wo meinst du kommt das Hendl her? Bescheidenste Haltungsbedingungen, letztlich nicht mal klar, aus welchem Land überhaupt

[josefpommer]

Bestes, nützlichstes Video seit langem👏

[lucaeiber]

Spiegelei, Kartoffel und Spinat. Clever zubereitet (kein Rahmspinat aus der TK und kein Eierölbad) so unglaublich nahrhaft, preiswert, schnell zubereitet und unfassbar lecker

[ticktup]

so ein geiles video zu Ernährung habe ich bisher noch nicht gegessen, finde es gut, dassbes so schlicht und einfach gehalten ist, echt geil

[arti]

Bin erst bei der Hälfte des Videos und muss sagen, des sind so wichtige Information die uns Dominik zur verfügen stellt, sehr nices Video !!!💯

[Tommy-tudw]

Wie einfach das Placement dem Inhalt des Videos komplett widerspricht…

[robinwimmer]

Alles im allen ein informatives Video und sehr wichtig für jemanden mit deiner Reichweite :)

[Mattes]

Das erste mal, dass ich mir eine Werbung ganz angeschaut habe 👏

[cmrracewell]

Wäre cool gewesen wenn du "Deine Liste" mit Lebensmitteln bereitgestellt hättest.

[Mr_Tenpenny]

Ernähre mich sehr ähnlich und bin super zufrieden damit 👍🏼
Falls es jemanden interessiert hier meine Meals für unter der woche 😅

Frühstück: gefrorene Beeren, whey protein, honig, magerquark, mandelmilch, evt. Noch avocado oder nüsse, dann alles in den standmixer.

Mittag: kartoffeln, hühnchen und gemüse oder oft auch ein eintopf aus (Süss)Kartoffeln, gemüse und rindfleisch.

Abend: 5 eier 😅

Das ganze variiert immer etwas. Mit der zeit ist man sehr schnell im kochen

[gruzifigs]

Dominik hat fast ein Jahrzehnt Ernährung hinter sich 😂

[Sanoeek]

Danke für deine Tipps. Gut erklärt und einfach umzusetzen

[fanrich]

das mit dem Zucker musste aber nochmal üben :D den kurzkettigsten Zucker hatteste sogar eingeblendet und das sind nämlich die Monosaccharide wie Glukose und Fruktose. Der Hauhaltszucker ist nen Disaccharid und nicht der kurzkettigste ;D

Polysaccharide sind auch im Weißbrot... Was die rechte Spalte ala Süßkartoffeln, Quinoa, Haferflocken, Vollkornprodulte so besonders macht, ist, dass es ganze Lebensmittel sind und im Verbund mit Ballaststoffen (Blutzuckerspiegel / Aufnahme der Nährstoffe "kontrolliert" und Mikronährstoffen (Aufbau) kommen. Was die geschälten Produkte wie Weißmehl/ Haushaltszucker nicht haben. Mikronährstoffe werden für den Stoffwechsel (und weitere Vorgänge wie Imunsystem, Aufbau von Gewebe, Stoffbildung, etc.) benötigt. Sind diese nicht in der Nahrung vorhanden, nimmt der Körper diese aus den Knochen und Organen.

[Alex_kocht]

Sehr cool, bin gerade in der zweiten Woche Keto und fühle mich mittlerweile auch echt gut. Der Zucker Entzug tut mal richtig gut. Dein Training sieht echt immer gut aus, da bin ich noch Meilen von entfernt 🙏 aber gehört aufjedenfall dazu

[MarcGrowth]

Sehr geiles und ehrliches Video Dominik! Mein Geheimtipp bezüglich Geschmack: Mango + Koriander + Chili oder wie ich es nenne:Koriando-Salat!

[mindsetmaxi]

Super Video, den selben Ansatz verfolge ich auch.😄

[wraynzz]

Schönes Video Dominik! Meine Frage wäre noch, ob du irgendwelche Supplements nimmst oder bspw. jeden Morgen einen Ingwer-Zitronen Tee trinkst?