Αλλαντικά 🥓 | Μικρές συμβουλές Μεγάλες αλλαγές

Τα επεξεργασμένα κρέατα όπως μπέικον 🥓, ζαμπόν, σαλάμι, λουκάνικα 🌭 κλπ, θεωρούνται καρκινογόνα σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες 🧐

Μια ασφαλή κατανάλωση θεωρείται τα 30 γραμμάρια την εβδομάδα όταν συνοδεύεται από μια γενικότερα ισορροπημένη διατροφή ⚖️

Αυτή η ποσότητα μπορεί να αυξηθεί λίγο αν διαλέγουμε αλλαντικά με λιγότερη επεξεργασία (ειδικά αν δεν έχουν νιτρικά άλατα) 🙂

Αν μας αρέσουν πολύ, είναι σημαντικό να βρούμε τρόπους να τα έχουμε στη διατροφή μας αλλά και να τα αντικαθιστούμε κάποιες φορές με εξίσου αρεστά σε εμάς τρόφιμα με τη βοήθεια του διατροφολόγου μας ώστε να μη μας λείπουν αλλά να μην επιβαρύνουν και την υγεία μας 😉
.
.
Λουκίσσας Γεώργιος
Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Ομήρου 56 Ν.Σμύρνη & Online 💻
210-9347167 6945525598

Liverpool John Moores University Χαροκόπειο Παν. Αθηνών

.
.
#διαιτολογος #diaitologos #diatrofologos #διατροφολογος #dietician #dietitian #diaita #διαιτα #diet #fy #viral #fyp #fypシ #αλλαντικα #allantika