Как научиться выход на две (Школа турника 33)

Выход на две - очень популярный и известный элемент, но далеко не все его умеют.
Тем более, далеко не все умеют делать его качественно, правильно и красиво.
В этом видео мы расскажем как нужно тренироваться для его изучения и выполнения, какие бывают разновидности, стадии и пути изучения.
Не знаешь как научится выход силой на две руки? Тогда смотри Школу турника! .

[GarikFF]

как-то лихо сравнили 20 раз на брусьях и 20 раз от пола)

[ilyas]

удивить девушек? я перед девушкой сделал 9 выходов на две, а она сказала это что такое, давай подтягивайся, не позорься))), позже ей объяснил насколько это нелегко

[_Peterhof_]

Мечта детства у меня сделать выход на две. Был молодой, был вообще дрыщ. К тому же длинный 192 см. Вес был в 20 лет 72 кг. Подтягивался 1 раз с рывками. Сейчас вес 89 кг. Возраст 35 лет. Активно занимаюсь спортом около 2 лет. Разные методики пробовал за это время, как оказалось много ошибок делал. Качался, качался вперемешку с турником и брусьями, чего только не делал. Но прогресса на турнике не было вообще. Рывки в подтягиваниях никуда не уходят. А брусья кстати более или менее неплохо идут. Последние несколько недель бросил все упражнения и решил сконцентрироваться только на турнике, чтобы наконец побороть свое самое слабое место. Делаю лесенки всякие разным хватом, туда сюда обратно, перерыв между подходами сократил до 30 секунд. Вижу турник, иду на турник, такая методика. Наконец то наметился прогресс, стал любить турник. Но очень медленно идет.. 7-8 раз сейчас широким хватом могу. Хватом ладони смотрят друг на друга 10 раз. Обратным хватом тоже 10. Тяжело тянуть себя потяжелевшего длинными руками такими. Хват видимо слабый, связки. Буду работать дальше. До выхода на две еще далеко) Буду признателен за совет какой-нибудь конкретно в моем случае, так как у всех разная ситуация, разные природные данные, возраст и так далее.

[СергейсКубани]

Я в школьные года делал выход на две руки обычным ухватом рук и "обратным ухватом"! Спасибо Вам автор за пояснительные ролики!

[rinatesuleimenov]

наконец то Миша ты вернулся, желаю успехов в спорте, и побольше радовать нас своими видеороликами!

[MrArantir]

наверное у ребят, которые умеют выход ангела, очень тепло на душе, так как она наконец-то научатся выход на 2 ^_^

[TheLovvOne]

Выход на две очень кстати, как раз плавно к нему перешел, а нет-не получается.Спасибо, Михаил.

[MixerIvanov]

Качественное видео и объяснения, спасибо!

[nochnoysumrak]

Первый выход, который я научился делать))) Про воркаут узнал после этого элемента. Так что начинать можно абсолютно с любого элемента-это в большинстве своём не имеет никакого значения. 

[WingedDom]

Если поднять уголок, то корпус начинает перевешивать ближе к упору. И выполнение медленного выхода на две намного легче с углом, чем без него. Просто попробуй медленный на две с углом и без и поймешь в чем разница.

[zentriumvet]

Супер. Столько стараний.
Только надеюсь что их хватит на долго.

[artgatt]

Все хорошо, понятно
Михаил, ссинхронизируй уровень громкости начального ролика с остальным видео, если, конечно, в данный момент можешь это обеспечить технически

[Powerpill]

Мишка вернулся! Всего хорошего тебе! Хороший человек!

[andreitver.]

И УРА! Наконец то новая школа. давно ждал

[TheMax]

А Михаил молодец! Действительно старался. Очень качественный урок.

[Midnight]

Молодцы парни, делом занимаются!
Я тоже люблю турник, очень. Жаль пока прогесса не видать. Лишь поддерживаю себя на постоянном уровне.

[SmailikMailik]

Пересмотрел множество уроков по выходу на две, но Михаил как всегда вне конкуренции) Спасибо

[artyom]

Выхода на две в школе турника ещё не было и то, что он появился - правильный ход, лучше поздно, чем никогда!
Баратов +1

[Beefy_Squirrel]

Чёткий видос!
Подтягивался раз 18 и на брусьях 30. Познакомился с поцаном. Он показал выход на две. Я начал тренироваться. С прыжка и очень плохо, но делал. Потом решил научиться делать выход на вторую руку, т.к. умел только на левую, это помогла рукам выходить одновременно. Спустя месяц(сейчас) могу с раскачки в две фазы, но без прыжка делать. Пошёл тренироваться!)

[turnikman]

ураааа... Михаил вернулся!! Все тебе рады)