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Ideias de Exercícios de Mobilidade para a Coluna Lombar
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Neste vídeo apresentaremos uma série de exercícios de mobilidade para a coluna lombar. Mas fique certo de que estes exercícios podem repercutir na coluna torácica e cervical, tendo em vista que nem sempre é possível fazer exercícios isolando só a coluna lombar.
Se determinado paciente tem uma lesão nas costas ou se sente tenso e rígido após um longo dia sentado no trabalho, aumentar a mobilidade da coluna lombar e da musculatura circundante é vital para controlar a dor antes de iniciar um programa de fortalecimento adequado. Nesta série de exercícios de mobilidade para a coluna lombar, exploraremos a musculatura da coluna lombar e as estruturas circundantes para ajudá-lo a entender melhor a dor lombar e as estratégias de reabilitação que usamos para ajudar nossos clientes. A coluna lombar é composta por 5 vértebras na região lombar, e essas vértebras fornecem estrutura e suporte para o tronco e a pelve.
Música de fundo:
Just Dance - Patrick Patrikios
(Disponível na Audiolibrary do YouTube)
Se determinado paciente tem uma lesão nas costas ou se sente tenso e rígido após um longo dia sentado no trabalho, aumentar a mobilidade da coluna lombar e da musculatura circundante é vital para controlar a dor antes de iniciar um programa de fortalecimento adequado. Nesta série de exercícios de mobilidade para a coluna lombar, exploraremos a musculatura da coluna lombar e as estruturas circundantes para ajudá-lo a entender melhor a dor lombar e as estratégias de reabilitação que usamos para ajudar nossos clientes. A coluna lombar é composta por 5 vértebras na região lombar, e essas vértebras fornecem estrutura e suporte para o tronco e a pelve.
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