3 entrenamientos claves para mejorar la cadencia

¿Debes entrenar la cadencia? Hoy vamos a hablar de qué es la cadencia en ciclismo, los beneficios de la cadencia y cómo mejorar la cadencia.

00:10 Qué es la cadencia
01:17 Importancia de la cadencia alta
02:54 Mejoras mecánicas
03:32 Inconveniente de cadencias altas
04:23 Entrenamientos para mejorar la cadencia
05:04 Primer Entrenamiento
05:57 Segundo Entrenamiento
06:39 Tercer Entrenamiento

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[lucioquintana]

Buenas. Bueno, les cuento, en el 94 cuando yo era junior, empecé a trabajar la cadencia, porque hacía un paralelismo con un vehículo, que a mayor revoluciones mayor toque y fuerza. Entonces lo usaba con ese criterio. No tenía mucha idea, pero venía que llegaba mucho más fresco. Luego lo entendí mejor.

[liviop]

Gracias a los videos del canal empecé a entrenar la cadencia y note bastante la diferencia. Hasta lo note en la semana cuando corro a pie. En casi todas mis salidas hago unos KM de cadencia.

[jmivalo]

Muy buen video Sebas, siempre tiro de fuerza aunque sé que es mucho mejor utilizar cadencia, este video me motiva para mejorarla y voy a practicar tus series de entrenamiento. A ver si un día nos cruzamos rodando por Girona

[sergiorodriguez]

gracias, para empezar a incluir en los mismos entrenamientos de potencia junto con cadencia

[gerardhunter]

Correcto, correcto. Casualmente en estos Dias me Di cuenta de que con el tiempo haBia estado bajando la cadencia mucHisimo y no me haBia dado cuenta... y eso me estaba forzando mucho las piernas y haBia hecho que mi velocidad media bajara bastante... La cadencia al parecer es sUper sUper importante !!!

[VictorElGreco]

Gracias, Sebas. 🙏🏻😌 Para mí el entrenamiento de la cadencia es casi sinónimo con el rodillo. En la carretera se meten los semáforos, el tráfico, el cambio constante de las condiciones…

[eliglu]

tranqui la vista del 7:04 gran material, saludos!

[manuelbernal]

Debemos recordar
Potencia= Fuerza* velocidad
Las velocidad = w*r
W son las revoluciones (RPM ) o la cadencia y r es constante = longitud de la biela
Por lo tanto puedo lograr los mismos vatios si disminuye la fuerza y aumento la cadencia

[manuelcuesta]

Muy interesante, yo hace un mes que entreno la cadencia.
Gracias por los consejos.

[jorgealba]

Nunca me dado por entrar cadencia si que loe pensado pero no sabía cómo ahora ya tengo una forma de hacerlo gracias y buen video como siempre

[manuelbernardolondonocardo]

Hombre muy cierto lo que dices y también en los rodillos gracias man❤😊

[gregoriochekasepulveda]

Excelente video a pulir más la cadencia ⚡⚡⚡🇨🇴

[sebaguffanti]

Excelente la explicación Sebas, muchas gracias.

[sergioverdejadegives]

Me fue súper útil Reciwn empiezo sobre la bici

[matiasmaceratta-xhzd]

Muchas gracias por el video me ayudara mucho ❤

[julianlopez]

Hola, gracias por el video. Mi duda es si aplican estos consejos también si uno monta en bicicletas MTB?

[elguay]

Gracias por el video sebas!! Intentaré hacer esas series en cuanto pueda!!

[Donrtur]

yo casi no incluyo entrenamiento de cadencia pero creo que voy a tener que empezar con estos consejos maravillosos.

[MelvinSuarezNieves-mcch]

Creo que soy de más contracciones rápidas.. se me hace mejor ir un poco trancadito😊... No se me da tan bien ir a altas cadencias, se me sube mucho el 🫀 ..

[eduardocortez]

Bien por la información, pregunto la cadencia y su relación con el cardiovascular pero dada en cifra del latido del corazón y utilizar el pulsómetro? Gracia