Άσκηση σανίδα με παραλλαγές για δυνατό σώμα CHRISTMAS PLANK CHALLENGE

Показать описание

Σε αυτό το Χριστουγεννιάτικο βίντεο θα κάνουμε την άσκηση σανίδα με παραλλαγές. Η σανίδα είναι γνώστη στους περισσότερους, όμως δεν γνωρίζουν ότι με την άσκηση σανίδα και τις παραλλαγές της μπορούμε να γυμνάσουμε πολλές μυικές ομάδες μαζί. Με συνέπεια και υπομονή θα επιτύχουμε κάθε μας στόχο και επιθυμία. Οπλιστείτε με αυτά τα δύο λοιπόν, και πάμε να ξεκινήσουμε.

ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΜΕ ΤΟ 👉Plank Challenge

Αποποίηση ευθυνών τραυματισμού.
Κάποια βίντεο μπορεί να μην περιλαμβάνουν προθέρμανση.
Γι'αυτό το λόγο, πριν κάνετε τις ασκήσεις των βίντεο βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το κατάλληλο ζέσταμα για να αποφυγή τραυματισμών.Κατά την εκτέλεση οποιασδίποτε άσκησης υπάρχει πιθανότητα πόνου που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.Πριν επιλέξετε μόνοι σας το πρόγραμμα-ασκήσεις που θα κάνετε πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για να σας καθοδηγήσει για το τι είδους άσκησης είναι κατάλληλη για εσάς και αν ενδείκνυται αυτή που ήδη έχετε επιλέξει να κάνετε.Αν έχετε κάποια πάθηση,τραυματισμό(νέο ή παλιό), πόνο,πρόσφατη ή παλιά εγχείρηση, ή οτιδίποτε σχετίζετε με ΠΟΝΟ και επιλέξετε να συνεχίσετε την άσκηση,αποδέχεστε πλήρως τον κίνδυνο και προχωράτε με δική σας ευθύνη.

❤️Follow me on Instagram: @gabykostoff
❤️Follow me on Facebook: Gabriella Kostoff H Oikonomou