filmov
tv
ΑΣΚΗΣΗ ΣΑΝΙΔΑ ΚΑΙ ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΩ / PLANK 2020
Показать описание
ΑΣΚΗΣΗ ΣΑΝΙΔΑ ΚΑΙ ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΩ / PLANK
Σας άρεσε;Ελπίζω να βρήκατε αυτές τις πληροφορίες χρήσιμες, για να κάνετε ασφαλή την άσκηση της σανίδας.
Η άσκηση σανίδα ή αλλιώς plank είναι μια άσκηση η οποία ενεργοποιεί πολλούς μύες στο σώμα μας.Ο τρόπος που γίνεται η συγκεκριμένη άσκηση είναι ισομετρικά(δηλαδή το μήκος των μυών παραμένει σταθερό).Η άσκηση αυτή είναι πολύ καλή για αρχάριους αλλά και προχωρημένους αθλητές καθώς με μερικές συμβουλές μηδενίζεται η πιθανότητα τραυματισμών και ενοχλήσεων.Μερικά λεπτά την ημέρα αρκούν για να δείτε διαφορά στο σώμα σας,βέβαια με μία μόνο άσκηση τα αποτελέσματα θα είναι πολύ μικρά.Σας ευχαριστώ.
Like,Subscribe και καμπανάκι για να ειδοποιήστε για νέα βίντεο!
Social:
Σας άρεσε;Ελπίζω να βρήκατε αυτές τις πληροφορίες χρήσιμες, για να κάνετε ασφαλή την άσκηση της σανίδας.
Η άσκηση σανίδα ή αλλιώς plank είναι μια άσκηση η οποία ενεργοποιεί πολλούς μύες στο σώμα μας.Ο τρόπος που γίνεται η συγκεκριμένη άσκηση είναι ισομετρικά(δηλαδή το μήκος των μυών παραμένει σταθερό).Η άσκηση αυτή είναι πολύ καλή για αρχάριους αλλά και προχωρημένους αθλητές καθώς με μερικές συμβουλές μηδενίζεται η πιθανότητα τραυματισμών και ενοχλήσεων.Μερικά λεπτά την ημέρα αρκούν για να δείτε διαφορά στο σώμα σας,βέβαια με μία μόνο άσκηση τα αποτελέσματα θα είναι πολύ μικρά.Σας ευχαριστώ.
Like,Subscribe και καμπανάκι για να ειδοποιήστε για νέα βίντεο!
Social:
0:09:43
Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα, Αν Κάνετε Κάθε Μέρα Σανίδα; ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ!...
0:02:32
PLANK TUTORIAL - ΣΑΝΙΔΑ και πως να κάνω σωστά την άσκηση - σωστή εκτέλεση τεχνικής...
0:07:13
ΑΣΚΗΣΗ ΣΑΝΙΔΑΣ - ΜΕΓΑΛΗ ΑΠΑΤΗ !
0:00:39
Γυμναστικη στο σπιτι - Πως να κανεις την ασκηση Σανιδα
0:02:12
Πως να κάνεις ΣΑΝΙΔΑ σωστά
0:13:15
10 λεπτά με Ασκήσεις ΣΑΝΙΔΑΣ - Επίπεδη Κοιλιά - Ενδυνάμωση Πάνω Σώματος - Σφιχτοί Γλουτοί...
0:01:31
Τάδε Έφη: Η άσκηση ''σανίδα για'' σιδερένιους κοιλιακούς...
0:03:29
Άσκηση για κοιλιακούς - Πως να κάνεις σανίδα; (Πως κάνεις plank) #031...
0:01:47
ΑΣΚΗΣΗ ΣΑΝΙΔΑ ΚΑΙ ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΩ / PLANK 2020
0:00:20
Ασκησεις για τον κορμο - Ασκηση Σανιδα (εκτάσεις αγκώνων) - Plank Exercise ( elbows extensions )...
0:03:03
Σανίδα : Πως να κάνεις την άσκηση σανίδα (plank) σωστά | fmh.gr
0:04:25
#LoKo_Plank - ΣΑΝΙΔΑ!! Η σωστή τεχνική εκτέλεσης της άσκησης!!!...
0:01:54
🔥 Σανίδα......Άσκηση για σιδερένιους κοιλιακούς!!! 🔥
0:05:07
5 Λεπτά Ασκήσεις Σανίδας | Ισομετρική και Παραλλαγές
0:03:36
Plank Workout: Η άσκηση κοιλιακών που πρέπει να κάνεις όταν δεν έχεις χρόνο...
0:08:43
1 Απλή Άσκηση Για Να Χάσετε Λίπος Από Την Κοιλιά Γρήγορα!...
0:00:18
Γυμναστική στο σπίτι- 1) Άσκηση Σανίδα ίσια 10 δευτερόλεπτα...
0:02:12
Σανίδα & Πλάγια Σανίδα - Plank & Side Plank
0:01:51
Push Ups Superman - Συνδιαστική Άσκηση με Push Ups και Σανίδα στο Ένα Χέρι...
0:00:52
Ασκησεις για ενδυναμωση πλαγιων μυων - Ασκηση Πλαγια Σανιδα Με Καθισμα (Side Plank To Squat)...
0:07:27
Η Άσκηση Σανίδα και 14 Παραλλαγές για όλα τα επίπεδα
0:09:34
4 ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού και δυνατούς κοιλιακούς (Plank workout)┃ Maria Voutiraki...
0:00:21
Μία πιο αποτελεσματική εκτέλεση Plank
0:02:09
Σανίδα Vs Άσκηση Κοιλιακών - Ποιος είναι ο νικητής;
Комментарии