Schnelle gesunde Rezepte 👩🏽‍🍳😍 #gesundeernährung #ernährungsberatung #gesunderezepte

Schnelle, gesunde Rezepte: Teil 1 👩🏽‍🍳

Ich kaufe ehrlich gesagt total selten Wraps, da ich sie viel lieber selbst mache! 😍 Das geht unkompliziert und schnell. ✔️ Und ich möchte heute ein super einfaches Rezept mit dir teilen💫

Für 3 mittelgroße Wraps brauchst du
•100 g Haferflocken
•1 Prise Salz
•300 ml Wasser

Nährwerte: 372 Kalorien 13.5 g Protein 59 g Kohlenhydrate 7 g Fett

Und für die Protein Variante:
•70 g Haferflocken
•30 g Neutrales Proteinpulver oder Mandelmehl
•1 Prise Salz
•300 ml Wasser

Nährwerte: 368 Kalorien 33 g Protein 42 g Kohlenhydrate 6 g Fett

So gehts:

1. Die Zutaten am besten in einem Hochleistungsmixer pürieren, sodass eine zäh cremige Masse entsteht.
2. In der Pfanne bei mittlerer Temperatur von beiden Seiten ausbacken. Nach Belieben kannst du daraus kleine Pfannkuchen oder große Wraps machen.
3. Mit einer Füllung deiner Wahl belegen und genießen!

#schnellerezepte #schnelleküche #proteinrezepte #proteinwraps #2zutatenrezept #3zutatenküche

[wunderschoeneblume]

Ich mach gerade diesen Rezept. Aber bei mir klappt es nicht so gut. Die fallen auseinander. Was mach ich falsch?