CARDIO en Silla para Adelgazar para Adultos Mayores

Aquí podrás ver una Rutina de CARDIO en Silla para Adelgazar, dirigida para adultos mayores. Estos ejercicios puedes realizarlos sentado o de pie según te acomode, tienen una intensidad moderada, pero es ideal tanto para el que va empezando como para el más avanzado debido a que debes ajustarla a tu propio ritmo e intensidad. Espero que te sea útil, pero sobre todo, ¡que la disfrutes!

[sritaguisante]

Hoy empecé el calendario 2024 😺 me siento muy feliz de haber podido completar toda la rutina, no soy tan mayor de edad pero siempre he sido muy sedentaria, gracias por tus rutinas, me motivan mucho 😊.

[eliagarcia]

Gracias Marianita muy buenas tus rutinas eres una niña muy dulce bendiciones 🙏 y mil gracias x compartir lo k sabes hacer

[berthavargas]

Hola Mariana llevo 3 días haciéndolos voy a caminar 45 minutos y regresando los hago me urge bajar de peso mi problema es la comida 😢 gracias

[nellyblanco]

Me fascinan esta serie de ejercicio, estaba preocupada tengo una rodilla inflamada pensé que no iba a continuar los ejercicios pero fue muy satisfactorio. Gracias, mil bendiciones

[vivianalvarez]

Gracias Mariana por tu video.Tengo artritis reumatoidea muy agresiva lo cual me llevó a terminar con prótesis en ambas rodillas. Tengo aún un preadolescente que criar y necesito no bajar los brazos. Soy mamá soltera. El último estudio radiográfico muestra un desgaste en cadera derecha. Me entristeció mucho porq no podía hacer mis ansiados ejercicios que siempre me ayudaron a sentirme mejor física y emosionalmente. Cuando encontré tu video, me devolviste la sonrisa ya que andaba muy llorona porque sentía que la enfermedad otra vez estaba haciendo la suya. El querer vencerme. Una vez más pude reirmele en la cara y decirle YO PUEDO AUNQUE SEA DE SENTADA 😄😄

[carmencitalasso]

Excelente mi Marianita el Señor Todopoderoso te bendiga siempre

[lauraestelaramirezfigueroa]

Hola Mariana. Esta rutina esta fabulosa, la grabación de la doble opción me va a resultar muy útil. Llevo dos meses y medio con tus rutinas, todos los días salvo el domingo, como tengo 77 años y sobrepeso me ando con cierta prudencia, pero he ido ajustando las rutinas que me son posibles y he visto resultados. Esta me entusiasma por la pérdida de peso. Te iré informando. A medida que vaya soltando la silla por la otra opción. Gracias eres un sol en la vida de tantos adultos mayores que se benefician de tu proyecto, saludos a Chris y Dios los bendiga.

[LidiaRodríguez-ci]

Muchas grasias sus clases de ejercicios soy de San luis potosi dios lavendiga

[daozeta]

Hola Mariana, soy Eduardo de Chile, 69 años y vi tu video siguiendo tu clase totalmente, espero repetir mañana.
Como dqto te cuento que soy un milagro viviente
El 1 de abril a raíz de un incendio en el edificio en que vivo el humo que había en las escalas de emergencia afectó mis pulmones y se me produjo un paro cardio Respiratorio con una consecuencia de sufrir una muerte subita, estuve varios minutos sin signos vitales (24 minutos) con la ayuda de un vecino y una vecina que me realizaron RCP y posteriormente bomberos me aplicaron un desfribilador es que ahora estoy con vida.

[AlbaMarinaVilladadelparra]

Gracias jehová Dios mela bendiga q excelente trabajo muchisimas gracias

[emiliaelzakhem]

Hola. Yo realice la rutina de pie, estuvo divertida y movida. Cada día tenemos mejor condición física con tus ejercicios. Muchas gracias por dedicar tu tiempo y tu experiencia para mantenernos saludables. Bendiciones desde Venezuela.

[AlbaMarinaVilladadelparra]

Excelente muchas gracias jehová Dios mela bendiga

[yuyi]

Muchas gracias Mariana. Logré hacer las tres series, aún con mis 79 años. Los hice de pié, sin problemas. Me encanta tu esmero y tu buena prediposicion para alentarnos a seguir. Saludos desde City Bell, Argentina.

[LuciladeJesúsMontoyaTobón]

Muy agradecida contigo Mariana. Mi hermana me compartió tu video porque estoy detenida en mis ejercicios al aire libre por estar afectada de una pierna; inmediatamente inicio tu rutina, aunque solo veinte minutos mientras me adapto. Pienso aumentar un poco más diariamente. Quedé feliz y con mucho ánimo. Te veré mañana nuevamente. Bendiciones

[iluvmuzic]

Evangelina Hernandez exelente estos ejercisios buena idea de aserlos sentas y de pie muchisimas gracias y Dios te siga bendiciendo muchisimo👍😀saudos desde Chicago IL

[evangelinahernandez]

Muchas gracias Marians Dios te bendiga siempre saludos desde Saltilll Coahuila

[cristinabernasconi]

Que sería de mi sin tus videos hermosa!!. Desde que cerraron mi gimnasio hago todos los días tu rutina en silla porque sólo puedo nadar por lesiones en mi columna. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!

[elviacastro]

Disfrute mucho la rutina muchas gracias por compartir y mantener esa sonrisa todo el tiempo Dios te bendiga por hacer esto para las personas mayores

[maricarmencruz]

Hola Mariana que magníficas las 2 propuestas ( en silla y de pie) fabulosas muchas gracias a ti y a tu equipo x otro acierto más con este vídeo gracias x brindarnos su trabajo me ejercito todos los días contigo

[HugoGarcia-ggjl]

Muy agradecido por su ayuda a nuestra salud, a través de su clase. Saludos cordiales alegres desde San Pedro Sula Honduras Centro América.